練馬・大泉学園の加圧パーソナルトレーニングジム

練馬・大泉学園のパーソナルトレーニングジムLEADING(リーディング)は、お客様の目指したい身体に向けて、全力でトレーニングのサポートをします。LEADINGの３つの特徴をご紹介します。

①短時間・安全に効果を出せる加圧によるパーソナルトレーニングを採用

プロトレーナーが、加圧を駆使したパーソナルトレーニングプログラムを作成し、お客様の体調・骨格・体質・目標に合わせてトレーニングやコンディショニング方法を組み立て、アプローチしていきます。

加圧は、成長ホルモンを最大２９０倍分泌させることにより低負荷・短時間でトレーニング効果を引き出す事ができます。それにより、パーソナルトレーニングコースは１回３０分～ご用意しお客様の目標・お悩みに応じて選択する事が可能です。１回６０分のトレーニング時間が、長いと感じる方は３０分や４５分を選択し短期集中で効率的なパーソナルトレーニングをお楽しみください。

②パーソナルトレーニング料金は、月々９,６８０円～生活に合ったコースを選べる

LEADINGは、お客様のライフスタイルに合わせてコースをお選びいただけるように練馬・大泉学園で一番リーズナブルな価格設定にしています。トレーニングには「短時間で得た効果は短期間で失う」という原理原則があります。トレーニングは継続することが何より大切なため、お仕事や育児で忙しい方にもトレーニングを生活習慣の一部にできるようにコースを設定しています。お客様の生活に合わせて回数を月２回～８回・時間を３０分～９０分の計２０パターンからお選びいただけます。

③お客様の目標・お悩みに合ったトレーニングセッション対応

プロトレーナーが、マンツーマンで徹底的にお身体のサポートをしていき、お客様の目標・お悩みに合ったオーダーメイドプログラムで様々な角度からアプローチしていきます。コースは、パーソナルトレーニングコースだけでなくストレッチ・スポーツ整体コース/健康エステコースをご用意しています。セッション時間内で、パーソナルトレーニングやストレッチ・スポーツ整体など組み合わる事が可能ですので、担当トレーナーへご遠慮なくご要望をお伝えください。トレーナーと一緒に、お悩みを解決し目標を達成していきましょう。

パーソナルトレーニングは、ダイエットだけでなく様々なお悩みにアプローチしていきます。

練馬・大泉学園のパーソナルトレーニングジムLEADINGでは、ダイエットはもちろんですが、セルライト/筋力低下/腰・膝・足の不調/首・肩こり/四十肩・五十肩/肩・肘・手首の不調顔のたるみ/足のむくみ/冷え性などのお悩みについてもサポートしています。

メニューのご案内

パーソナルトレーニング

加圧によるトレーニングは、身体に本来備わっているメカニズムを利用した日本発世界初のまったく新しいトレーニングメソッドです。ポイントは、腕・大腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限します。これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。低負荷でも効率的にトレーニングが出来ます。安心・安全にパーソナルトレーニングを受けていただけますので、トレーニング初心者や高齢者の方にもお勧めです。

[効果]

1．筋力アップ

2．シェイプアップ

3．体力向上

スポーツ整体

高周波は、ヨーロッパを中心に医療・スポーツ・美容の分野で使われています。そのメカニズムは、一秒間に50万回の振動を体に与え、深部加温により筋肉の凝りや関節の動きを良くしていきます。また、深部を温めることで冷え性やリフトアップなどの美容効果もあります。世界で活躍するオリンピック選手やトップモデルも受ける最新の整体方法です。パーソナルトレーニングと併用する事で高い効果が期待されます。

[効果]

1.筋緊張緩和

2.関節可動域改善

3.筋肉痛の改善

4.痛みの緩和

5.スポーツ障害の早期回復

6.外傷の早期回復

7.冷えの改善

8.むくみの改善

9.リフトアップ

などの効果があります。

リーディングストレッチ

高周波とストレッチを組み合わせた手法です。医療やスポーツの分野においてストレッチとは、体のある筋力を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいいます。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらします。ストレッチにパーソナルトレーニングを組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

［効果]

1.筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善

2.筋肉の緊張緩和

3.血流改善

4.神経機能の向上

5.筋萎縮の抑制

6.パフォーマンスの改善

7.スポーツ障害予防

などの効果があります。

健康エステ

高周波(ラジオ波)と手技を併用したトリートメントをしていきます。高周波にパーソナルトレーニングを併用することでリンパ・血流の流れを良くし高い効果が期待できます。

[効果]

1.ダイエット

2.筋力ＵＰ

3.冷え予防

4.便秘予防

5.むくみ予防

などの効果があります。

インボディ測定
インボディ測定によって、測定者の健康状態を正確に評価することができます。測定の結果はコンディショニング・トレーニング・健康・栄養など、さまざまな分野における健康管理の指標として活用していきます。当施設が、インボディ270の日本国内初導入店です。月に１回パーソナルトレーニングの成果を数値化し、パーソナルトレーナーがメニューを設定していきます。

[測定項目]
1.体水分量
2.タンパク質量
3.ミネラル量
4.体脂肪量
5.部位別体脂肪量(右腕・左腕・体幹・右脚・左脚)
6.部位別筋肉量(右腕・左腕・体幹・右脚・左脚)
7.基礎代謝量
8.腹囲

施設
練馬・大泉学園のパーソナルトレーニングジムLEADINGは、お客様が快適にパーソナルトレーニングを受けていただけるように整理整頓・清掃を心がけて快適な空間をご提供します。トレーニングは、何より継続することが大切ですのでお客様が毎月通いたくなるような居心地の良い空間づくりをイメージして店舗を作っています。ご来店時は綺麗な空間でパーソナルトレーニングをお楽しみください。※下記の写真はLEADING練馬駅前店

LEADING代表紹介・挨拶

代表橋長祐輔

〔資格〕

全米公認NSCAパーソナルトレーナー

KAATSU JAPAN認定加圧Instructor

中・高保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト１１

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー

〔挨拶〕

パーソナルトレーニングジムLEADING代表の橋長です。

体育大学や社会人アメフトトップリーグで得たトレーニング経験と、引退後のプロアスリートのトレーナー経験を元に「日本人の生活の一部にパーソナルトレーニングを」という思いのもとパーソナルトレーニングジムを練馬・大泉学園を中心に運営しております。

フィトネス参加率は、アメリカ人２０.３％・イギリス人１４.８％・ドイツ人１２.９％・日本人３.３％と言われており欧米に比べてフィットネスが浸透していない日本ですが、近年はパーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティスなど少しずつ浸透してきていると感じています。

さらに「日本人の生活の一部にパーソナルトレーニングを」という目標のもと練馬・大泉学園の皆様が、一生涯健康に楽しく人生を送っていただけるように地域の皆様に寄り添いサポートさせていただきます。どうぞ、よろしくお願いいたします。

練馬・大泉学園で人気のパーソナルトレーニングや加圧トレーニングを提供しております

ダイエット、体力向上、パフォーマンスアップ、首や肩のコリや、関節の不調から、むくみや冷えなどの女性特有の症状などにお悩みの方は、練馬・大泉学園で人気のパーソナルトレーニングジムLEADINGをご利用下さい。当院は、トップアスリートが受けている加圧によるパーソナルトレーニングやスポーツ整体と同じ施術が一般の方でも気軽に受けられるパーソナルトレーニングジムとして、高い評判をいただいております。
練馬・大泉学園でLEADINGが提供している加圧によるパーソナルトレーニングやスポーツ整体は、クライアント様の状態から体格、骨格、目標に応じた的確なトレーニングメニューをご提案いたします。また、当店で使用しているコンディショニング器械は、最新鋭の温熱機器で、オリンピックでも採用された実績のあるマシンです。
クライアント様にマンツーマンで向き合う指導と、適切なパーソナルトレーニングやスポーツ整体を提供いたしますので、トレーニングやスポーツ整体が初めてという方でも安心してご利用頂けるお店です。各メディアでも注目されている加圧によるパーソナルトレーニングも受けられます。西武池袋線大泉学園駅の北口より徒歩7分、練馬駅の北口より徒歩１分で石神井公園など練馬区や西東京市からのアクセスも良好です。

※要予約

total body conditioning

LEADING