2018/12/04

ボクシングのジャブの打ち方

ボクシングのジャブについて

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ボクシングの中で最も基本となる打ち方であるパンチ、ジャブを制する者は世界を制するという言葉があるように、それくらい重要なパンチの一つです。

ジャブとは前の手を使い、リズムを作ったり、ボクシングの試合において、先手を取るためのパンチです。

またボクシングではコンビネーションを組み合わせる為にはジャブが重要になっていくパンチです。

基本のスタンスから前の手で相手に向かいパンチを放っていき、肩の高さからそのまま出していく、パンチを放ったらすぐに基本スタンスに戻り、右手が顎から外れないように注意しましょう。

カウンターパンチをもらってしまう可能性があります。またジャブを打つ際は足を使い踏み込んで打つと素早さも増して威力もまします。

ジャブにはいろんな打ち方があります。「速く」打つ:鞭のようなイメージをもち力を抜いてスピードでうちます。ボクシングでは、速いパンチをうつことにより、いろんなコンビネーションを組み立てられます。次は「強く」打つ:スピードはおちますが、一発の破壊力は大きいです。これを打つには体重をのっけて打ちます。速く打ち込んだり力強く打ち込んだりして相手をかく乱させていきます。

当店では、ジャブの打ち方の基本を指導しています。

一緒に楽しくボクシングをしていきましょう(^^♪

2018/11/29

年末年始のお知らせ

いつも当店をご利用頂き誠にありがとうございます。

年末年始の休業日をお知らせを致します。

ご理解とご協力の程、

何卒、宜しくお願い致します。

 

【休業日】

12月31日(月)

1月1日(火)

 

【トレーナースケジュール】

12月26日(水)10:00~21:00 雨宮

12月27日(木)10:00~21:00 雨宮

12月28日(金)10:00~21:00 雨宮

12月29日(土) 9:00~18:00 雨宮

12月30日(日) 9:00~18:00 雨宮

 

1月2日(水)   9:00~18:00 橋長

1月3日(木)  10:00~21:00 橋長

1月4日(金)  10:00~21:00 橋長

1月5日(土)   9:00~18:00 橋長

1月6日(日)   9:00~18:00 橋長

2018/11/22

ボクシングの基本スタンスについて

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ボクシングの基本スタンスについてご紹介します(^^)

ボクシングの基本スタンスは、オーソドックススタイル(左手が前、右足が後ろ)とサウスポースタイル(右手が前、左足が後ろ)この二つのスタンスフォームがあります、自分が合うフォームはどちらか確かめていきましょう。

 

スタンスのスタイルが決まりましたら、下半身のフォームを確かめていきましょう。初めに肩幅まで足幅を広げていきます。身体の中心辺りに一本の線ができるように重心をかけていき膝を軽く曲げます。さらに、後ろ脚を少しだけ内側の方向に出していきます。足が揃ってしまうとバランスを崩しやすく、強いパンチをもらった際にダメージが大きくなってしまうためこのような形をとります。また、後ろ足のかかとは常に浮かせておきます。これは瞬時に次の動作に入るため浮かせます。体重のかけ方は人それぞれですが、基本は前に6、後ろに4の、6:4の比率で体重をかけていきます。

 

次に上半身です。肩や腕の力を抜き、左手は目線の高さ、右手は顎につけます。両腕は内側に絞っていき、開かないように気お付けましょう。この形は顔とお腹にパンチをもらいにくいためのボクシングフォームです、また斜めに身体を傾けることにより、素早く、体重がのったパンチを出すことが可能になります。最後に顎は常に引いておきましょう。

 

これらの点を意識しががらボクササイズをやることで、より効果的にトレーニング効果が得られることも期待できます。

LEADINGは、パーソナルトレーニングにボクササイズを取り入れています。

完全マンツーマンでトレーニングしていきますので、一緒に楽しくボクササイズを行っていきましょう(^^♪

 

 

2018/10/16

11月から土曜日も営業致します

日ごろから当店へご来店頂き誠にありがとうございます。

これまで、土曜日を休業日とさせていただいておりましたが、11月から土曜日を営業日と致します。トレーナーのスケジュールは以下の通りとなります。

ご確認の程、何卒、宜しくお願い致します。

 

【トレーナースケジュール】

橋長

月10時から21時

火10時から21時

水10時から21時

木10時から21時

金10時から21時

土休み

日9時から18時

 

雨宮

月14時から21時

火14時から21時

水14時から21時

木14時から21時

金休み

土9時から18時

日休み

 

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2018/10/14

ボクシングで美ボディを

当施設のボクシングは、加圧トレーニングと組み合わせていきます(^^)!

加圧トレーニングは、通常より成長ホルモンが290倍にもなり

短期間で効果的にシェイプアップできます。

ボクシングだけでなく、ダンベルを使用したトレーニングやゴムチューブを使用したエクササイズなど様々なメニューを準備しています。

 

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ボクシングは、有酸素運動になるので

全身のシェイプアップになり美ボディを目指せます(^^)/

僅か3分間でも汗がしっかり出て十分なトレーニングができます。

終わった後は、さっぱりと気持ちがいいです。

 

ボクササイズをご希望の方は、パーソナルトレーニングコースをお選びください。

一緒に、ボクシングで楽しく美ボディを目指しましょう。

営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

日・祝
9:00-17:00


休み

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

加圧トレーニングで人気の練馬区大泉学園のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

※要予約
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