2019/07/20

トレーニングの水分補給

筋肉トレーニング中におすすめのドリンクがありますそれはBCAAやEAAとよばれるものです。

これらは、必須アミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンから構成されています。

 

フィットネスジムなどにいくと色付きの飲み物を飲んでいる方を見たことがあるかもしれません

一体どのような効果をもたらせてくれるかというと、筋損傷の軽減・疲労感の軽減・運動パフォーマンスの維持

主にこのような効果があり、筋分解しないような働きもあります。

また飲むタイミングにつきましてはトレーニング前・トレーニング中・トレーニング後です。

よりトレーニング効果を高めたい方などは是非試してみて下さい。

 

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