2019/11/24

ビタミンって??

ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。ビタミンの必要な量はとても少ないのですが、体の中でほとんどつくることができないので、食べ物やサプリメントからとることが必要です。

ビタミンには、脂容生ビタミンと水溶性ビタミンがあります。

脂溶性ビタミンとは、過剰に摂り過ぎると排出されず肝臓や脂肪などに溜まりやすいので摂りすぎには注意をしましょう。

水溶性ビタミンは、多く摂りすぎても体内に排出されます。

ビタミンの多くは、生体内において酵素がその活性を発揮するために必要な補高校として機能する。したがってビタミン欠乏症でに陥ると、ビタミン類を補酵素として利用する酵素が関与する代謝系の機能不全症状が現れてきます。次回は、ビタミンが多く含まれている食べ物や食材をご紹介します。

 

トレーナー:下地

 

_DSC7419

※要予約
total body conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • E-Mail
  • line
  • hatena
IMG_3822image_6483441(3)

大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

練馬区練馬1-20-3


練馬駅北口徒歩1分

※要予約
total body
conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • line
  • hatena
image_6483441(2)
ページトップへ戻る