こんにちは、
LEADING石神井公園店トレーナーの　下地です。

私は、５月から12月までの約半年間、ダイエット生活を送っていました。
その結果、９５キロから７２キロまで落とすことに成功出来ました。
日々のセッション中お客様からは、やせた？顔スッキリしましたねという声を頂きそれをモチベーションとして頑張る事が、出来ました。ありがとうございました。
最初ピチピチだったはずのユニフォームもいまでは、ゆとりがある感じになっています。
私のダイエット生活で、色々と食事の誘惑や食欲が邪魔をして、辛い時もありましたが、ストレスをなるべく
感じさせないよう、月２回ほどは好きなものを食べてストレスを発散していました。

今回特に、意識したことは、色々な種類の野菜、肉、海鮮、、フルーツ、水、炭水化物せっしを食べるタイミングを意識して食べていました。ダイエット特有の同じ食べ物ではなく、色々な種類の食材を食べ身体の反応も見て行いました。
トレーニングも休憩時間や仕事帰りに行い、休息もしっかりと取って、その生活を約半年間送り体重、体脂肪率も順調に下げることに成功できました。

12月後半からは、バルクアップ　（体を大きくすること　）の時期に入りますので、体重もあまり重くならないくらいまで増やす予定です。
今は、バックアップメニューを考えています。(笑)
今後も途中経過などをお伝えしますのでよろしくお願い
します。

下地