2020/03/02

停滞期とは?

こんにちは!

LEADINGの下地です。

 

今日は、停滞期についてお話させていただきたいと思います。

ダイエットの経験がある方は一度は停滞期を経験したが多いと思います。

 

停滞期とは

ダイエット期間中の体重が落ちにくい時期のことです。

 

停滞期はいつ起きるか?

一般的に人間は、1ヶ月の間に体重の5%以上減ると

体が「餓死状態なのかもしれない」と判断し、それ以上体重

を減らさぬよう消費エネルギーを抑えるといわれています。

 

停滞期の見極め方は?

ダイエット期間中に代謝の低下が見られたときが停滞期のサイン

といわれています。

 

代謝の低下によって体温が下がる劉理由というのは

体内でエネルギーを作る際に生じる熱の産生が効率的に

行われにくくなるためです。

チートデイやハイカーボはこの体温が下がったタイミングで

取り入れるとよいでしょう。

 

 

下地

 

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