2020/05/11

ミネラルとは?

こんにちは!

LEADINGの下地です。

今回はミネラルについてお話したいと思います。

ミネラルという言葉はよく耳にしている思います。

しかし、ミネラルの意味が分からない方が多いと思います。

 

・ミネラルとは

ミネラルはカラダにとって、とても必要な栄養素です。

ミネラルとは、筋肉や骨の元になる、カラダの組織を構成するために必要な栄養素です。

別名、無機質とも呼ばれています。

 

私たちのカラダは、96%が酸素、窒素、炭素、水素の4つの元素ふぇつくられており、残りの4%はミネラルでできていると考えられています。

ミネラルの必要量自体は少ないのですが、「カラダを正常に保つために必要不可欠な栄養素」と言います。

そして、ミネラルは「体内で生成ができない栄養素ですので、日頃から食べ物や飲み物などで補う必要があります。

 

・ミネラルが多く含まれている食べ物、飲み物!

昆布、わかめ、アーモンド、かき、ひじき、チーズ、魚

ミネラルウォーター、牛乳

 

皆さんもミネラルを意識して摂取していきましょう!!

 

 

 

下地

 

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