2020/07/20

筋トレ後の食事

こんにち!

今回は筋トレ後の食事について紹介致します。

 

筋トレ終了後1時間以内に食事をとりましょう。

筋トレ終了後は筋タンパク質合成の反応が活発となっています。

筋トレ後半や直後にプロテインでたんぱく質摂取後1時間以内に

食事でさらにたんぱく質を摂取することがおすすめです。

たんぱく質+糖質を一緒に摂取するとたんぱく質の吸収がたんぱく質

単品で取るより早く吸収されます。

 

 

 

 

下地

※要予約
total body conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • E-Mail
  • line
  • hatena
IMG_3822image_6483441(3)

大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

練馬区練馬1-20-3


練馬駅北口徒歩1分

※要予約
total body
conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • line
  • hatena
image_6483441(2)
ページトップへ戻る