こんにちは!!
LEADNGの秋元です。
今回は、良い姿勢とは??という問いについて簡単に説明していきます。
良い姿勢は、後頭部、肩甲骨、お尻、踵を壁につけ背中の後ろに拳1つ分がギリギリ入るくらいがいい姿勢の
めあすと言われています。
姿勢がわるくなる原因は、ほぼ私生活からくると言われています。
荷物を片方でしか持たないなど、普段の行動が習慣になり、筋肉がよわくなってしまい固まることによって姿勢が
崩れていきます。
姿勢が悪いと、様々な原因に繋がっていきます。
症状→肩こりや頭痛。
姿勢が改善されることによって、解決されることも多々あります。
日頃から・いい姿勢でいられるように心掛けていきましょう。
固まった筋肉は、柔軟や可動域を元に戻すコンディショニングをおこなうことによって改善されることがほとんどです。
今回、いい姿勢とは??についてお伝えしました。
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