2021/02/12

体幹トレーニング

こんにちは!!

LEADNGの秋元です。

今回は、体幹トレーニングの効果をお伝えしていきます。

体幹トレーニングは、しっかりとしたフォームを覚えれば家でも簡単にできます!!

皆さんは体幹トレーニングと聞いたら何が浮かびますか??多くの人が知っているプランクを思いつく人が多いかもしれません。

体幹トレーニングを行うことで、身体のバランスをしっかりと整えることが出来ます。

そうすることで、姿勢が美しくなったりパフォーマンス向上にも繋がります。

また、身体を引き締めたい人にはかなりおすすめのトレーニングです。

体幹トレーニングで一番必要なのは、秒数ではなくどれだけ正しいフォームで行えているかになります。

目的に合ったトレーニング方法を見つけてやってみてもいいのではないでしょうか??

今回は、体幹トレーニングについてお伝えしました。

 

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