2021/05/25

ビタミンB

こんにちは!

 

本日はビタミンBについてお話ししたいと思います。

 

ビタミンB1

 

運動後の疲れや、乳酸などの疲労物質が溜まったときに摂りたいビタミンです。

疲れからくる手足のしびれやむくみ、食欲不振、不安、集中力不足などの症状にも効果的です。

(豚肉、うなぎ、玄米等に多く含まれています。)

 

 

ビタミンB2

 

ストレスを強く感じたときに摂りたいビタミンです。

めまいや、目の充血、肌荒れ、口内炎の症状を押さえる効果もあります。

生活習慣病の予防にも効果的です。

(レーバ、納豆、卵等に多く含まれています。)

 

 

 

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