2021/11/21

トレーニングを続けるコツ

こんにちは!
今回は、トレーニングを続けるコツをお伝えします。

結論から言うと「柔軟性を持つ」です。

続かない人のなかで、
30分しっかりトレーニングできた(白)と、白と比べたらできなかった(黒)の2極化している方はいませんか?

体調や環境、時間などその日によってできる事が変わるのに、白と黒で分けてしまうと
トレーニングの基準がすごく厳しく苦しいものになってしまいます。

それでは、続けることが出来ず、トレーニングの恩恵を受ける前に辞めてしまいます。

そのため柔軟性を持った思考で自分の頑張りを誉めてあげましょう。

例を挙げると

30分しっかりトレーニングできた日は、BEST。
10分お散歩した日は、BETTER。
スクワット10回3セットした日は、GOOD。

という風に体調ややる気に応じて運動を変えたりすることで、続けることは可能に
なるはずです。

多くの人は運動の恩恵を受ける前に、やめてしまうと思うのでまずは続ける事を最優先に考え
つづれられるようになってから、種目やトレーニング方法を考えましょう。

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