2022/04/21

たんぱく質について

今回はタンパク質について説明します!

タンパク質とは、筋肉になる栄養素だと言うことは皆さんご存知かと思います。

しかし、タンパク質はそれだけではありません。臓器、肌、髪、爪、ホルモンなど人を生成するするもの全てと言っていいほど関係があります!

なので、タンパク質が重要だと言われています。

タンパク質は単に肉100g食べたら100g摂取できるわけではありません。

食べた肉の中にはまたタンパク質や脂質等いろんな栄養素があるので、詳しく知りたい方はインターネットなどを使ってぜひ調べてみてください!

ちなみにタンパク質は自分の体重分摂取することが目安です。

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