2022/05/07

栄養素

 

今回は栄養素について説明したいと思います。
皆さんは栄養素には何があるか知っていますか?
よく皆様が聞いたことがある
タンパク質の他糖質、脂質、ビタミン、ミネラルと5つの栄養素があります。
これらをまとめて「5大栄養素」といいます!
5大栄養素の内、糖質、脂質、タンパク質は「3大栄養素」と呼ばれ体を作る元になったり、
エネルギー源になったりします。
その他、ビタミン、ミネラルは3大栄養素を効率よく吸収したり、
体の機能を正常に働かせる効果があります。 それぞれが大事な栄養素であり、
全ての栄養素が必要になります! なので、偏った食事はあまり好ましくありません。
体づくりをする上で、運動も大切ですが、栄養も大切になってきます!
栄養の知識も手に入れ効率よく健康な体を手に入れましょう。
次回はタンパク質について深掘りしていきたいと思います。

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