今回はタンパク質について説明します!
タンパク質とは、筋肉になる栄養素だと言うことは皆さんご存知かと思います。
しかし、タンパク質はそれだけではありません。臓器、肌、髪、爪、ホルモンなど人を生成するもの全てと言っていいほど関係があります!
なので、タンパク質が重要だと言われています。
タンパク質は単に肉100g食べたら100g摂取できるわけではありません。
ちなみにタンパク質は自分の体重分摂取することが目安です。食べた肉の中にはタンパク質だけでなく、他の栄養素もたくさん含まれています。
食べた物の細かい栄養素を知りたい方はインターネットで「◯◯ 栄養素」と検索すると出てくるので、ぜひ調べてみてください!
お問い合わせ
メモ: * は入力必須項目です