先日、練馬区平和台へ訪問トレーニングに行ってきました(^^)!
クライアントの方は、70歳代の方で健康の増進が目的です。筋力強化を目指しているので、加圧トレーニングを週1回のペースで行っています。
トレーニングも2か月目に入り、だいぶ運動強度が上がってきました。
体幹やバランスが向上され、トレーニング中にバランスをくずしてしまうような場面が少なくなってきています。
【訪問トレーニング風景】
トレーニング写真は、ランジとういう種目です。
お尻や足の筋力強化を目指すことができます。主に、大殿筋やハムストリングスが鍛えられます。
転倒予防には、最適なトレーニング方法です(^^!
また、加圧をしていることで無酸素状態のトレーニングになります。それにより成長ホルモンが通常の290倍にもなり短時間・低負荷で高いトレーニング効果が得られるのです(^^!
低負荷で、効果を出せるのでトレーニング初心者にも安心して運動を行うことができます。
当施設では、訪問トレーニングを行っているので、施設まで通うことが難しい方や高齢者・小さいお子さんがいる方・時間を効率に使い方などでも加圧トレーニングをご自宅で受けていただけます。
【訪問エリア】
東京都練馬区・杉並区・武蔵野市・三鷹市・西東京市・清瀬市
埼玉県新座市・和光市・朝霞市
加圧トレーニングで、健康で楽しい日々を手に入れましょう(^^!
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