2019/11/06

ストレッチについて

11月になってそろそろ冬が来てるなと実感してきますね、、、

朝晩が冷え込む時期になってきていますが皆様のお身体は冷えてませんか?

 

今日はストレッチについて少し話していきたいと思います。

ストレッチはやり方によって

 

・疲労回復

・柔軟性(関節可動域)アップ

・パフォーマンスアップ

・姿勢改善

・障害予防

・心身をリラックスする

etc…

 

などの効果が得られます。

関節可動域が低いと本来使う筋肉も使いづらく余計な力が入ってしまったり

トレーニングフォームが崩れやすかったりして怪我に繋がやすく、鍛えたいところが鍛えづらいなどの要因があります。

なので日頃トレーニングされる方はストレッチをするとよりトレーニング効果が得られるのでお勧めです。

 

寒くもなって部屋から出たくないという方は自宅で簡単なストレッチをしてみて下さい!!

可動域も上がって身体も温まって一石二鳥です!!

 

この冬を乗り切る術を探してみましょう(^▽^)/

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2019/09/21

ラジオ波の効果

当店で使用しているラジオスティム、怪我の治療や美容にも幅広く使用されており、硬い筋肉の組織に集中てきに熱を集めリセットしてくことが出来ます。

そもそもラジオ波とはいったい何なのでしょうか?

光(赤外線、可視光線、紫外線)やテレビの電波は電磁波の一種で、ラジオ波もこの電磁波のひとつなのだ!

肌表面や内部を温め代謝や排出物を促進してむくもをとり、美容効果もたかいです。

また筋肉の硬さをとることにより、可動域をひろげてリハビリにも使われています。

プロのスポーツ選手も試合後のケアなど愛用しており、当店ではプロアスリートと同じ施術が受けることができます。

 

肩甲骨2

2019/05/06

キネシオロジーテーピング(KTテープ)

皆様こんにちは!

5月1日より入店致しました今村です。

今回は、実はプロアスリートも使用しているキネシオロジーテーピング(KTテープ)についてご紹介させて頂きたいと思います。

kt

そもそも、テーピングと聞いて最初に思い浮かべるのはきっと捻挫や突き指をしたときに関節などを固定する白いテープだと思います。

しかしながら、KTテープの本領は固定ではなく「外付けとしての筋肉」や皮膚を掴み上げることによる「循環の改善」にあると言えます!

KTテープはkinesiologytapingの略であり皮膚運動学から派生したテーピング技術です。

一番の特徴としては関節をまたがり、筋肉の走行に沿って貼り付けることで動きの補助をすることにあります。使用した時の違和感が少ないので競技としては卓球や芸術競技など微細な動きを求められるスポーツのアスリートが多く使用しています。また、効果をとして運動をしていなかった方に対しても今まで腹筋ができなかった方やスクワットが出来なかった方がお腹や太ももに沿ってKTテープを貼ることで、その場で出来るようになった例もあります。

当店でもキネシオシオロジーテーピング常備していますので、ご興味を持たれましたらお気軽にお声掛けください!

 

2019/04/18

新メンバーのご紹介

LEADING石神井公園店に新メンバーが加わりました(^^)/

元アメフト選手で、東京ガスクリエイターズで長年プレーをしていました。

現役時代の筋力増量や引退後のシェイプアップの経験に基づいて皆様をサポートさせて頂きますので、

よろしくお願いします!!

 

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野本拓矢

NSCAパーソナルトレーナー

日本体育大学卒業

[出身]
宮城県
[トレーナー歴]

ティップネス
[競技歴]

東京ガスクリエイターズ

日本体育大学アメリカンフットボール部

利府高校ラグビー部

2019/03/12

上石神井から通えるパーソナルトレーニングジム・石神井公園店

当施設のLEADING石神井公園店は、石神井公園駅北口から徒歩一分のところにあり、上石神井の方もお越し頂いております。

上石神井からは、自転車もしくは自動車やバスでお越し頂いております。

 

施設の外観です。

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当施設はパーソナルトレーニング・スポーツ整体・健康エステをしており、ダイエット・美ボディ・筋力アップ・腰痛・肩こり・姿勢改善などなど様々な悩みに向き合っております。上石神井の皆様も締まった、健康的な体を手に入れましょう!

 

パーソナルトレーニングルームの風景です。

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人工芝が整備されてる施設になります!爽やかな雰囲気になっております!

パーソナルトレーにニングをご希望される方は、ウエアとシューズをご持参されることをお勧めしております。

 

ケアルームの風景です。

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ここではスポーツ整体・健康エステが行われおりラジオ波を使用した施術が行われてます!プロのトレーナーがお客様をカウンセリングから悩みを聞き、一人一人にあった施術が行われています、またアスリートと同じ施術を受けることができます!

 

最後に上石神井からお越しいただける方はお近くの駐輪場・コインパーキングをご利用ください。

パーソナルトレーニングで、理想の身体や健康を手に入れましょう(^^!

ご来店を心よりお待ちしております。

 

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営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00

土・日・祝
9:00-19:00

※完全予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングで人気の練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅・杉並区高井戸駅のLEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区に4店舗大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅と杉並区に1店舗高井戸駅にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園・練馬・杉並区高井戸のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

※要予約
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大泉学園本店
    

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大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

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練馬駅北口徒歩1分

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練馬区東大泉1-37-3

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西武池袋線・大泉学園駅

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