2016/12/20

マラソンランナーのコンディショニングケア

マラソンランナーへのコンディショニングケア方法をご紹介します(^^!

マラソンランナーの方には、より高いパフォーマンスを発揮していただくために、最新の高周波機器を活用していきます。

当院の高周波機器は、オリンピック選手やプロアスリートの方がコンディショニングを整える目的で使われています。

高周波機器のメカニズムは、1秒間に50万回の振動を体内に入れていきます。

その振動により、血流・リンパの流れが良くなり代謝を上げていくことで疲労を回復してベストコンディションへもっていきます。

また、高周波機器のコンディショニングにより、ヒートショックプロテインが体の中に増えていきます。

ヒートショックプロテインは、壊れたタンパク質を修復してくれるプロテインです。

ヒートショックプロテインが、体内に増えることで疲労しづらくなり持久力を高めることができるのです(^^♪

なので、マラソンランナーの方が高タイムを出すための強い味方となります。

高周波機器でコンディショニングをしてからヒートショックプロテインは、1週間持続していきます。

マラソンの大切な試合があるランナーは、試合の1週間以内にコンディショニングケアにいらしてください(^^!

そうするこで、疲れづらい体へとコンディショニングを整えていきます。

 

【マラソンランナーへのコンディショニングケア】

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マラソンランナーの方には、さらにKTテープでコンディショニングしていきます。

KTテープは、アメリカのキネシオテーピングで100%マイクロファイバーでできています。

マイクロファイバーでできているので、通常のコットン素材よりも伸縮性・速乾性・持久性に優れているテーピングです。

KTテープが、筋肉や関節に同調して動いていくため、テープが筋肉の役割を担ってくれます。

なので、KTテープにより筋力向上することもあり高パフォーマンスを発揮させることができるのです(^^!

今は、世界のトップアスリートがスポーツの現場で使われるものです。

マラソンランナーの方は、膝やふくらはぎ・ハムストリングスへ貼っていきます。

 

【KTテープによるコンディショニングケア】

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また、当院のスポーツトレーナーはプロアスリートのサポートをしているスタッフです。

マラソンランナー、サッカー選手、格闘家、力士、ビーチバレーボーラー、アメフト選手と様々な競技スポーツ選手のサポート経験があります(^^♪

なので、安心してマラソン前後のコンディショニングケアはLEADINGにお任せください!

 

当院は、予約制となっております。

マラソンランナーでコンディショニングケアを希望される方は、ご予約をいただいてからお越しください。

ご来院を心よりお待ちしております(^^)/

 

 

2016/12/06

子連れでもマッサージが受けられる

当院は、子連れでも安心してマッサージを受けていただけます(^^♪

完全個室のマンツーマン対応なので、小さいお子さんでも安心です。

子育て中は、無理な姿勢をとることが多いので肩や腰に大きな負担がかかります。

肩や腰の痛みを重症化させる前に、子連れでも当院をご利用ください(^^!

 

【子連れでも安心!】

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ママ・パパがマッサージを受けている時は、お絵かきや絵本などを読みながら待っていただけます。

その他にも、アンパンマンやドラえもんのおもちゃも準備しています(^^)/

より、リラックスして施術を受けていただけるように準備していますので、ご安心ください。

 

・まだ、お子さんが小さい方

・育児で、肩こり・腰痛の方

・産後で、骨盤を矯正したい方

・ダイエットをしたい方

・冷え性を改善したい方

・マタニティーブルーの方

・自律神経を整えたい方

 

上記のような方に、子連れでご来院をいただいております(^^)/

また、完全個室ということもあり数か月のお子さんと来られる方もいらっしゃいます。

小さいお子さんでも、個室で自由に遊んでお待ちいただけますし、ベビーカーでお待ちいただく事も可能です。

 

【施術イメージ】

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当院のマッサージは、手技と合わせて高周波温熱機器を使用していきます。

高周波温熱機器は、細かい振動により血管やリンパの流れを良くする効果があります。

ケアのポイントが、とても広いため50センチ深い筋肉までアプローチすることができます(^^)/

なので、通常のマッサージよりも効果の持続性が高く回復力も早まるのです。

また、じんわりカラダの深まで温めることができるため、冷え性・自律神経の乱れ・便秘・セルライトまでアプローチしていきます。

とても気持ちイイマッサージなので、自律神経が整い高いリラックス効果もあります。

マッサージ中は、気持ちよくて寝てしまう方も多いです(^^)!

そして、当院のマッサージは強い圧をかけないため、揉み返しがくるリスクもとても低いです。

高周波温熱機器の振動とマッサージを組み合わせる為、強く圧をかけなくても筋肉をほぐすことができます。

なので、マッサージを受けた当日はもちろんですが、翌日以降もカラダが軽いのが当院の特徴でもあります。

 

子育て中は、夜泣きやおんぶや抱っこなどで、どうしても肩や頭が前に出てしまう為に肩や腰に大きな負担がかかってしまいます。

姿勢が崩れることで、ぎっくり腰やぎっくり首になってしまう方も少なくありません。

ぎっくり腰は、慢性的に疲労した筋肉がある動作の瞬間にギクッと腰の筋肉を傷めてしまう症状です。

ぎっくり腰などの重い症状になる前に、しっかりケアすることで防ぐことができます。

 

また、カラダに不調があると、自律神経が乱れてイライラの原因にもなってしまいます。

ママ・パパのカラダの不調を整えることで、子供にもプラスの影響を及ぼします。

しっかりカラダのバランスを整えて育児に取り組みましょう(^^)/

 

施術の最後には、自宅でもできるセルフストレッチもご案内します。

当院でもマッサージと自宅でのセルフストレッチを併用することで、早期回復へ持っていくことができます。

当院のケアと自宅でのセルフストレッチが、早期回復のポイントです。

ご紹介するストレッチは、誰でも簡単に行うことができます。

なので、お風呂あがり・就寝前・朝起きたとき・お子さんがお昼寝中のときなど、お好きなタイミングで行っていただきます(^^)/

 

当院は、予約制となっていますので子連れでマッサージを希望される方は、ご連絡を頂いてからお越しください。

国家資格を取得したマッサージのプロが、お待ちしております(^^)/

 

 

 

 

2016/12/02

ストレートネックの改善

ストレートネックは、首や肩が前に出てしまうことで首こり・肩こり・頭痛といった症状を引き起こします。

最近では、パソコンやスマートフォンの普及により姿勢を崩した状態が続くことで、ストレートネックになってしまう方が増加しています。

姿勢が崩れることで、筋肉の過緊張や筋力低下といった問題が起こります。

そこで、当院ではストレートネックに対して2ステップでアプローチをしていき改善していきます。

 

まず、高周波温熱機器で筋肉の過緊張を取り除いていきます。

高周波温熱機器は、約50センチもの深い部分までアプローチが可能なため、通常の手技では届かない関節内やインナーマッスルまでケアすることができます(^^!

なので、首や肩周辺の硬直した筋肉の柔軟性を出していきストレートネックを改善していきます。

 

そして、加圧トレーニングで肩・背中の弱った筋肉を強化していきます(^^!

加圧トレーニングは、低負荷で効率的に筋力を強化することができます。

なので、トレーニング初心者や高齢者の方でも安全に行えます。

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肩こり・首こり・頭痛にお悩みの方やストレートネックを改善したい方は、当院までご相談ください(^^!

 

2016/12/01

猫背を直す矯正方法

当院の猫背を直す矯正方法をご紹介します(^^♪

猫背は、背中が丸まっている状態のことをいいますが、この姿勢により首・肩の骨格がゆがみ肩こりや首こりの原因にも強く関係してきます。

猫背になる原因は、肩・背中の筋力低下や筋肉の過緊張によって起こります。

そこで、当院では2ステップで猫背を直す矯正を行っていきます(^^♪

まず、高周波温熱機器による施術で硬くなった筋肉をやわらかくしていきます。

それにより、筋肉の過緊張が改善され肩や首の位置を正すことができます。

 

【高周波温熱機器の施術イメージ】

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次に、加圧トレーニングで低下した筋肉を強化していきます。

加圧トレーニングは腕の付け根をベルトで加圧しながら行うトレーニング方法です。

低負荷で、効率的に筋力向上することができるのでトレーニング初心者の方にも安全です(^^!

 

【加圧トレーニングのイメージ】

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週2回を2か月間通われた方の画像を紹介します。

施術前は、肩や首が前に出てしまっていたのが、しっかり中心線に肩・耳がのっているのが分かります。

肩・首・体幹の柔軟性と筋力を強化していくことで、猫背を直し矯正することができます(^^♪

しっかりと筋肉をつけていくことは、施術後の再発リスクをぐんと落とすことを意味しています。

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猫背でお困りの方は、ご予約を頂いてからご来院ください(^^♪

よろしくお願いします。

2016/11/24

ぎっくり腰の治し方

ぎっくり腰は、重いものを持ったり・変な恰好で寝てしまったりと何かのきっかけで、グキっと腰に強い痛みが生じます。

原因は、慢性的に疲労して硬くなっていた筋肉が、さらに硬くなり伸びなくなってしまうのです。

なので、寝返りをうつにも困難な程、強い痛みを生じることもあります。

寒くなると筋肉がこわばりやすいので、冬場やスポーツで冷えた後になってしまう方が多いのも、ぎっくり腰の特徴です。

 

なので、縮んだ硬い筋肉を伸ばしてあげることが、ぎっくり腰の早期回復のポイントです。

 

そこで、当院は最新の高周波機器を使用していきます。

この機器は1秒間に50万回の振動を腰回りにいれていき、その振動により硬くなった筋肉を柔らかくしていきます(^^)/

腰回りの筋肉が、痛みなくほぐれていくのでとても安全な施術方法になります。

 

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さらに、当院ではKTテープを使用していきます。

KTテープは、リオオリンピックのときに内村選手もぎっくり腰に使用していました!

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KTテープは、100%のマイクロファイバーでできている為、筋肉のサポート効果がとても高いです。

水にも強いため、このままお風呂やシャワーをあびることができ2~3日張っていられます(^^)

 

当院は、予約制となっているので、ぎっくり腰の方はご予約をいただいてからお越しください。

 

営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

土・日・祝
9:00-19:00

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

加圧トレーニングで人気の練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園・練馬のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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