2016/10/16

加圧トレーニングで姿勢改善

加圧トレーニングは、ダイエット・美容効果の他にも姿勢・肩こり・腰痛改善効果もあります(^^)

肩こり・腰痛の主な原因は、①筋緊張②筋力低下③身体の歪みです。
頭や肩が、前に出でしまうことで肩こりになりやすくなります。

また、骨盤が前傾すると腰痛になりやすいです。
整体で身体をほぐしても一時的に良くなるだけで、肩こり・腰痛をぶり返してしまう方も多いと思います。
整体だけでなく加圧トレーニングを並行して、正しい姿勢へ戻してあげることが肩こり・腰痛の早期回復のカギになります(^^)!

 

【加圧トレーニングの効果】

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写真は、週二回の加圧トレーニングを二か月間行ったビフォーアフターです。

お腹回りや背中の筋肉を付けたことで、肩や耳が中心線にのっているのが分かります。

また、骨盤の前傾だった歪みも改善されています(^^)/

加圧トレーニングは、短時間・低負荷で効果が出せます。

ダイエットや姿勢を正して肩こりや腰痛を改善したい方は、ご連絡下さい(^^♪

 

 

2016/10/07

加圧トレーニングの頻度

加圧トレーニングの頻度は、週1~2回を選択していきます(^^)/

週1~2回の頻度でトレーニングを継続していくと、約2~3か月で身体の変化が見られます。

 

【トレーニング風景】

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加圧トレーニングは、腕と足の付け根を加圧ベルトで絞めて無酸素状態にしていきます。

無酸素状態にすることで、通常よりも低負荷・短時間で高いトレーニング効果が見込めます。

筋力UPに必要な成長ホルモンは、加圧トレーニングをすることで約300倍も分泌されます。

毛細血管まで血液がめぐるようになるので、筋力UP・ダイエット以外にも肩こり・腰痛や冷え性の改善効果も見込めます(^^)/

 

軽い負荷で行える加圧トレーニングは、短時間で行えるため忙しい方にもおススメです。

また、ダイエット効果だけではなく健康・美容効果もあるのが加圧トレーニングの特徴です。

週1~2回の頻度の加圧トレーニングで見た目マイナス10歳の見違えるような若々しい美しさを手に入れましょう(^^♪

 

2016/10/07

セルライト除去コース

当院のセルライトを除去させるヘルス&ビュティコースをご紹介します(^^)/

 

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まず、最新の高周波温熱機器を活用していきます。

高周波温熱機器は、身体に50万回の振動を与え基礎体温・基礎代謝・免疫力を上げていきます。

セルライト部分は、血管が細くなっており血流不全になっています。

そこに、高周波をあてることで血管が拡張され血流・リンパの流れが良くなり、セルライトを血流・リンパへ流しこみ除去していきます(^^)/

とても、気持ちい施術になるので自律神経の調整もしていき、ストレスや腰痛・肩こり・便秘・生理痛・冷え性等の効果も期待できます。

 

【セルライトを除去させる施術風景】

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最後に、NMESトレーニングを行います。

こちらは、寝ている状態や座った状態で行える電気トレーニングです。

高周波温熱で、代謝を上げた後にNMESで筋肉を動かして、セルライトを除去していきます。

通いやすい料金設定にしているので、ダイエットを希望される方は是非ご利用ください(^^)/

 

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2016/09/16

ラジオ波のダイエット効果について

ラジオ波は、1秒間に50万回の振動を体内に入れていきます(^^♪

その振動により、体内から発熱を起こしてリンパや血流の流れを良くする為、ダイエットの効果が期待できます。

 

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脂肪やセルライトは、カラダを冷やして血管を細くし代謝を落とします。

冷えて代謝が落ちた部分に老廃物が溜まることで、さらにセルライトを作り出してしまい、どんどん悪循環になってしまいます。

セルライトが原因の冷えから、むくみ・便秘・イライラ・肩こり・腰痛と様々な症状を引き起こすこともあります。

 

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そこで!ラジオ波による温熱施術をしていきます。

ラジオ波の高速振動により血管拡張・代謝UP・免疫力UPを図ります。

この施術を行うことで体温が1度上昇するため、代謝13%UP・免疫力30%UPする効果があります。

肥満・セルライトの原因である根本を解決していくのです(^^♪

 

また、当院は最新のラジオ波機器を採用しています。

エステサロン等で使われているラジオ波の多くは、浅層用の機械で皮膚から約2~3センチの部分を狙っています。

当院のラジオ波機器は、浅層用と深層用の2つのモードを搭載しており、皮膚から50センチ程の深い部分まで狙うことができます(^^)/

なので、皮下脂肪だけではなく内臓脂肪などの深い部分までアプローチができるので、高いダイエット効果を出すことができます。

 

ダイエット・セルライトには、とっても気持ちいいラジオ波施術をおススメします(^^♪

 

 

2016/08/05

冷え性を緩和!

体の冷えから起こる女性特有の疾患
冷え性で血の巡りが悪くなると、女性特有の生理痛などはもちろん、腰痛や肩こり、関節痛、アトピー、めまいに頭痛を引き起こします。また、ダイエットしても痩せにくかったり、肌にも影響が出てきます。女性のカラダが冷えやすい原因というのは、男性に比べて熱を作り出すため(基礎代謝)の筋肉が少なく、さらに女性は排卵や月経の周期があるので、男性よりもホルモンの分泌が複雑になっています。また、月経時には身体の代謝機能が弱まっていることや、一時的に貧血になっていることも原因の一つと言われています。
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まずは、理想的な体温まで上げましょう。
理想的な体温は、脇の下の体温で36.5℃ 前後と言われています。これは、体内の温度が37.2℃あるということになります。適正な体温が内臓などの活動を支える酵素の働きを活性化させ、細胞の新陳代謝を活発にしてくれます。逆にいえば1℃体内温度が下がってしますと色々な症状が出てきてしまいます。
 
体温が1℃下がると、こんなにも危ない!
①血管収縮による血液循環力のダウン
 冷え性になると、体に必要な栄養、酸素、水などが滞ってしまいます。その為、体に色々な症状が出てきてしまいます。

 

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②基礎代謝12%ダウン
基礎代謝とは体を横にした状況で、安静にした際に消費するエネルギーのことです。人が消費するカロリーのうち約6から7割は、基礎代謝です。
この基礎代謝が1割以上も落ちるということは、太りやすくなるということになります。

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③免疫力30%ダウン
免疫力が下がると、色々なウイルスや細菌による感染症にかかりやすくなってしまいます。また、抵抗力も下がり、風邪にすぐかかってしまい治りも遅くなります。

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リーディングセラピーで、深部を温めて冷え性を緩和
リーディングセラピーは、最新の高周波温熱機器を使用していきます。体の深い部分に「摩擦熱」を発生させます。これによって皮膚の表層ではなく深部から熱を発生させ、身体全体の温度を上昇させ、心地よい温熱効果をもたらします。
体内の温度を上げて、基礎代謝や免疫力を上げる効果が期待できます。
リーディングセラピーで、冷え性を緩和して快適な日々を過ごしましょう(^^)/
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営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

土・日・祝
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〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

加圧トレーニングで人気の練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園・練馬のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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