2016/08/29

KTテープの張り方【膝編】

KTテープは、リオオリンピックでも多くの選手が使用していました(^^♪

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卓球日本代表 福原選手

 

福原選手は、膝やふくらはぎにテープを貼っていました。

このKTテープは通常のコットンテープ素材ではなく、世界で初めて100%マイクロファイバーで開発された、新世代のキネシオロジーテープです。

マイクロファイバーを使用することにより、これまでのコットン素材と比べて、耐久性・速乾性・伸縮性・かぶれにくさ・抗菌性が大幅にUPしました!

これにより、長時間高いサポート力を発揮することが可能です!

 

このKTテープを使用した、膝の張り方を動画でご紹介します!

注意点は、

①テープの張る箇所を清潔にしておく。

②膝の関節を90度にキープしておく。

③膝関節は、強めに伸ばして張る。太ももの筋肉は、弱めに伸ばす。

④テープの両端3センチぐらいは、伸ばさず貼る。

⑤テープを貼ってから1時間は、入浴や運動を避ける。

 

それでは、膝の張り方の動画をご覧下さい。

ご不明な点は、当院までご連絡下さい(^^♪

 

2016/08/22

カッピング・吸い玉療法

マイクフェルペス選手が、オリンピックでカッピングをコンディショニングケアで使っていたと話題になっています(^^)

カッピング(吸い玉療法)とは、カッピングと言われるガラス玉で皮膚を吸引するコンディショニング方法です。マッサージや整体などの『押す』コンディショニングケアとは違い、『引く』ことで身体を整えていきます。

 

【競泳アメリカ代表 マイクフェルペス選手】

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カッピングの効果は、カッピング(吸い玉療法)の吸引による刺激で毛細血管が拡張し、血行を促進することから「血の滞り(血行不良)」「筋肉・関節周辺組織の疲労「老廃物の滞り」を緩和していきます。

老廃物を身体の表層に流して、新しいキレイな血液を送り込み代謝を上げていきます。代謝が上がることで、自己回復力を高めることができるので様々な効果をもたらします。

疲労回復、肩こり、腰痛や関節の可動域緩和の効果も期待できます。

 

また、当院ではカッピングと合わせて高周波セラピーの施術も行っていきます。
高周波セラピーは、カラダを1秒間に50万回振動させてカラダ内から温めていきます。
体内温度を1度上げることができるため、代謝を13%・免疫力を30%向上させる効果があります(^^)/
カッピングとの相性もとても良いので、早期回復を狙えます(^^)!

【当院の施術風景】

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肩・膝・腰に違和感がある方は、カッピング(吸い玉療法)をお試しください(^^!

 

 

 

 

2016/08/10

ジャンパー膝(ジャンパーズニー)のアプローチ方法

ジャンパー膝(ジャンパーズニー)は、バレーボール・バスケットボール・サッカー・陸上などの競技の方に起こりやすいスポーツ障害です。繰り返しのジャンプ運動により、膝に負担がかかり炎症が起こります。また、大腿四頭筋や腸腰筋の筋肉が固くなることで、膝により負担がかかってしまいます。

当院では、ジャンパー膝(ジャンパーズニー)へ3ステップでアプローチしていきます。

 

①リーディングセラピー

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膝や大腿四頭筋・腸腰筋へ50万回の振動を与えて、腱・筋肉の柔軟性を高めていきます。また、血流やリンパの流れを良くすることで、ジャンパー膝(ジャンパーズニー)の早期回復を狙います。

 

②NMESトレーニング

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NMES(電気刺激)を使用し、大腿四頭筋のトレーニングを行いコンディショニングを整えていきます。筋力の低下を防ぐことで、早期復帰を目指します。

 

③キネシオテーピング

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キネシオテーピングで、関節・筋肉をサポートして、膝回りを保護していくことで負担を軽減していきます。当院で採用しているKTテープは、水や汗に強いので最長1週間持ちます。ですので、しっかり膝をサポートして早期回復を目指すことができます。

 

ジャンパー膝(ジャンパーズニー)のご相談は、当院までご連絡ください。

営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

日・祝
9:00-17:00


休み

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

スポーツ整体で人気の練馬区大泉学園のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGではスポーツ整体や加圧トレーニングなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やスポーツ障害のトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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