こんにちは！トレーナーの高橋です！

今日は普段の生活でよく食べるであろう小麦と乳製品についてです。

結論からいうと小麦と乳製品は控えた方が良い。ということです。

１、小麦(グルテン)、乳製品(カゼイン)が腸を破壊する。

グルテンは小麦由来のタンパク質で、カゼインは牛乳由来のタンパク質の一つです。

この二つは小腸を傷つけるため、消化しきれていないタンパク質や有害物質(水銀など)を吸収しやすくなります。

消化しきれていないタンパク質はアレルギーの原因になり、有害物質は脳に入りこみ脳機能の低下(集中力の低下、うつ症状など)を引き起こします。

２、麻薬性がある。

この二つは麻薬性鎮痛剤であるモルヒネ(がん治療などで使用)ににているため脳に悪影響(精神症状、ふらつきなど)を与える。

３、乳製品の成長ホルモン残留。

牛乳を出す牛には大量の成長ホルモン(ステロイド)を投与しており、その乳にも成長ホルモンが残ります。

それを人が摂取するとモルモンバランスが崩れ、女性であれば生理不全や生理前症候群(ｐｍｓ)がひどくなったりします。

摂取による悪影響を3つ挙げましたがほかにも慢性炎症や慢性疲労などもあります。

もし、上記の症状があり改善を考えている場合は、小麦、乳製品を一切取らずに2週間生活してみましょう。

多少の改善がみられる場合はそのまま継続することをお勧めします。

(私も2週間挑戦しましたが、慢性鼻炎による鼻づまりの改善、2キロの体重減という結果でした)

健康やダイエットで食事に気を使っているが、いまいち結果の出ない方は一度お試しください。

オンライントレーニングの予約方法、内容について

日頃よりLEADINGをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

現在、新型コロナウイルスにより自粛要請がでております。

そこで、ご自宅でスマホやパソコンを使い受けて頂けるパーソナルトレーニングを令和2年4月9日より開始いたしますのでお知らせいたします。

オンラインパーソナルトレーニングとは、スマホやパソコンでダウンロードできる「Zoom(ズーム)」というアプリを活用しビデオ通話でパーソナルトレーニングをいたします。

新型コロナウイルスの影響で店舗でのパーソナルトレーニングのキャンセルをお考えのお客様やご自宅でトレーナーの指導を受けたいお客様は是非この機会にオンラインパーソナルトレーニングをご利用下さい。

〔ご利用までの流れ〕

①オンラインでの予約

・予約はこれまで通りオンラインで宜しくお願いいたします。

「オンラインパーソナルトレーニング」を選択下さい。

②アプリのダウンロード

・スマホやパソコンで「Zoom(ズーム)」アプリをダウンロードして頂きます。

③パーソナルトレーニング前

・メールもしくは電話にて、Zoom IDとパスワードをお伝え致します。

・当日の準備としては、ご自宅にある500mlや1500mlのペットボトルやお持ちであればダンベルなどを用意して頂けるとよりスムーズにトレーニングを行えますのでご準備を宜しくお願い致します。

〔パーソナルトレーニング〕

①カウンセリング

・当日の体調、痛み、用具、水分の確認。

②ウォームアップ

・回旋や前屈、後屈などのアップ。

③パーソナルトレーニング

・お客様一人ひとりに合わせたトレーニングの提供。

④トレーニング終了後のカウンセリング

・今回の感想や気になる事への回答。

このような流れでオンラインパーソナルトレーニングを実施致します。

分からないことや気になることがございましたらお気軽にお問合せ下さい。

皆様こんにちは！！

寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

早いことでもう12月となり令和元年の年の暮れに差し掛かりましたが、この度LEADINGは12月14日に3店舗目となる練馬駅前店のオープンとなりました！

本店である大泉学園店、3舗目である石神井公園店についでの出店となります。

現在も西武池袋線沿線から多くのお客様にご来店頂いておりますが、練馬店の出店により特に豊島園駅からのアクセスもグッと良くなりました！

今までは豊島園駅は近くもありながら、LEADINGに行くためには練馬駅での乗り換えが必要であり、興味をもっていながらも何となく遠いと感じていた方もいらっしゃると思います。

しかしながら、練馬駅前店のオープンにより豊島園駅から1駅（3分）でつくことが出来ます。また、駅からも北口を出て徒歩１分の場所にあるため仕事の帰りにトレーニングをという方や練馬駅前でお買い物をしてトレーニングをしてから帰るなど充実した時間をおくることができます！

年末年始と忙しい方も多いと思いますが、2020年東京オリンピックの年となりスポーツなどの身体を動かすことについて大いに盛り上がる年となると考えます。

是非とも、新しい年のスタートにLEADINGで一緒に身体を鍛えましょう！！

豊島園駅を始め西武線沿線からのご来店スタッフ一同お待ちしております！！

トレーナー：今村

マイクフェルペス選手が、オリンピックでカッピングをコンディショニングケアで使っていたと話題になっています(^^)

カッピング(吸い玉療法)とは、カッピングと言われるガラス玉で皮膚を吸引するコンディショニング方法です。マッサージや整体などの『押す』コンディショニングケアとは違い、『引く』ことで身体を整えていきます。

【競泳アメリカ代表　マイクフェルペス選手】

カッピングの効果は、カッピング(吸い玉療法)の吸引による刺激で毛細血管が拡張し、血行を促進することから「血の滞り(血行不良)」「筋肉・関節周辺組織の疲労「老廃物の滞り」を緩和していきます。

老廃物を身体の表層に流して、新しいキレイな血液を送り込み代謝を上げていきます。代謝が上がることで、自己回復力を高めることができるので様々な効果をもたらします。

疲労回復、肩こり、腰痛や関節の可動域緩和の効果も期待できます。

また、当院ではカッピングと合わせて高周波セラピーの施術も行っていきます。
高周波セラピーは、カラダを１秒間に５０万回振動させてカラダ内から温めていきます。
体内温度を１度上げることができるため、代謝を１３％・免疫力を３０％向上させる効果があります(^^)/
カッピングとの相性もとても良いので、早期回復を狙えます(^^)！

【当院の施術風景】

肩・膝・腰に違和感がある方は、カッピング(吸い玉療法)をお試しください(^^！

リオオリンピック会場に設営されている、日本代表団のハイパフォーマンスサポートセンターに、当院が導入しているケア機器が採用されています(^^)/今や、アスリートのケアに欠かせない人気のコンディショニング方法となっています。写真は、リオに設営されたハイパフォーマンスサポートセンターです。

このアスリートにも人気の高周波温熱機器は、スポーツ障害のケアにはもちろんですが、肩こり・腰痛・五十肩・膝の痛み等のコンディショニングにも使われます。

このケア方法を石神井公園・大泉学園エリアの整体院で受けられるのは、当院だけですので是非ケアにいらしてください(^^♪

とても気持ちよく受けられて体が温まる施術ですので、冷え性や自律神経の乱れにも効果があります。

冷えは、万病の元と言われるように、痛みや症状の原因であることが多いです。冷えを改善することで、肩・腰・膝の不調や便秘・ストレスを軽減する効果も期待できます。

当院は、大泉学園駅から徒歩7分・石神井公園駅から徒歩17分にある整体院です。アスリートも受ける人気のスポーツ整体で、日ごろの疲れを解消しましょう！お待ちしております(^^！