こんにちは！LEADINGです。最近、美尻トレーニングをご希望されるお客様が多いです。

美尻トレーニングメニューは、スクワット・ヒップスラスト・ブルガリアンスクワット・バックキック・ヒップアブダクション・

ヒップリフト・バックランジ・デッドリフトなどがあげられます。当店では、プロトレーナーがお客様のコンディショニングにより種目・レップ数・重量・レスト時間を設定します。

美尻を手に入れたい方は、お気軽にお問い合わせください。

当店のパーソナルトレーナーは、採用率５％の厳選されたトレーナー陣ですのでご安心ください。

一緒に目標達成に向けて頑張りましょう！！

こんにちは！パーソナルトレーニングジムLEADINGです。

今回は、男性のお客様で５か月で７．５Kの減量に成功しました！

トレーニングメニューは、少しずつレベルを上げていき今ではフルスクワットを５３K１０R３Sこなしていただいております。ご自身でも食事面を工夫していただき玄米・ささみ・湯葉鍋などを摂っていただいています。また、毎日ウオーキングも行いカロリー消費にも意識を向けて実践していただいおりスタッフも刺激を受けております！

減量・シェイプアップ・肩こり・腰痛予防などお客様のご要望に合わせてプロトレーナーがサポートいたしますので、お気軽にご相談いただけたらと思います。一緒に頑張りましょう！！

こんにちは！パーソナルジムLEADINGです。

先月、アメリカにお住まいの方が３か月間日本に帰国された為、その間パーソナルトレーニングを受けたいとのご要望がありご入会いただきました。アメリカでもパーソナルトレーニングを受けており、帰国後も継続的にトレーニングを行いたいとのことで３か月間のプログラムを設定させていただきセッションを行っています。

加圧によるトレーニングで効率的に行いたいとのご要望もいただきましたので、加圧によるトレーニングを行っています。加圧は、アメリカのパーソナルトレーナーが日本で加圧インストラクターの資格を取得し、加圧の効果をトレーナーから聞いて興味を持ったそうです。

当店では、加圧によるトレーニングを行っていますので加圧にご興味がある方もお気軽にお問合せください。

こんにちは！パーソナルジムLEADINGです。

日本大学バスケットボール部のトレーニングに出張で行ってきました。大学１年時に、Bリーグで活躍した選手が前十字靭帯断裂の大けがをしてしまい早期復帰に向けてご依頼をいただきました。

今回は、最新の加圧マシンを使用しメニューを組み調整しました。LEADINGでは、ダイエットやボディメイク・肩こり腰痛予防はもちろんのこと、スポーツ選手の目標・夢を全力でサポートさせていただきますので、お気軽にお問合せください。

一緒に目標達成に向けて頑張っていきましょう！ご予約は、２４時間オンラインでお取りできます。

皆様、こんにちは！

2023年になり、早くも1ヶ月が経ちました。

2月に入り、一層肌寒く感じるようになりましたが、どのようにお過ごしですか？

こんな季節は運動をしようと思ってもなかなか動けなかったり、「外には出たくないなあ」なんてゴロゴロして休日が終わってしまうなんてこともよくありますよね。

そんな方にお勧めしたいのが、基礎代謝を上げることです！

基礎代謝とは簡単に言うと、横になって呼吸をする状態で消費するエネルギーのことを指します。

運動をしなくても、むしろ立ち上がらなくてもカロリーは消費するものです。

つまり基礎代謝が上がれば、運動しなくても痩せる、なんて夢のような話ではないですが、今よりは太りにくくなる、というわけです。

また基礎代謝が上がれば、体が温まり動きやすくもなります。

少しだけでもストレッチしてみようかな、トレーニングしてみようかな、と前向きな気持ちになるかもしれません。

基礎代謝を上げるには、手っ取り早いのはもちろん筋力トレーニングで筋肉をつけることですが、ご飯をしっかり噛んで食べたり、白湯を飲んだり、お風呂によく浸かったりと、手段はいくつもあります。

自分では難しいという方は是非ジムに。

自分でできることからやりたいという方は、小さなことからでも1つずつ始めていきましょう！

基礎代謝をしっかり上げて、この冬を乗り切りましょうね！