皆様こんにちは！　今村です！

12月に入り寒くなってきましたね！

気温が下がると注意が必要なのが、肉離れです！

私の周りでも肉離れのような症状の方が最近増えてきました　汗

肉離れとは「筋肉に強い負荷がかかり、その負荷に筋肉が耐えられなくなった時に筋肉の一部が切れたり裂けてしまったりすること」です

何故、冬に多いかとなると寒くなることで筋肉の柔軟性がさがり、筋肉への負荷に耐えられるキャパシティが下がってしまうからです。

また、寒くなると水分補給が少なくなりがちで、それも血流循環がさがり筋肉への負荷が強くなる原因となります。

なので、冬場は特に運動前のストレッチや水分補給を意識して行うことで肉離れのリスクをさげることができます！

また、同じ理由で就寝中につることも多いので、お風呂はしっかりとつかって身体を芯から暖めるのも効果的です！

LEADINGでは、ラジオ波による温熱効果のケアも行えるので興味を持った方は是非お声がけください！

12月もよろしくお願いいたします！！

皆様こんにちは！！　今村です！

大泉学園店の11月末の残り枠ですが、

現在28日（月）16時30～18時30までの枠が空いております！

ご新規の方はもちろん、会員様も都度でのご利用をお待ちしております。

普段はトレーニングメインでもラジオ波やEMS・ＳＴでのコンディショニングケアに興味がある方やトレーニングの間が開いてしまいそうな方で身体を動かしておきたい方等々回数以上でのご利用も受付ております！

寒くなる季節ですので、身体のケアオススメです！

皆様のご予約お待ちしております！

皆様こんにちは！！　今村です！

大泉学園本店のKTテープが内容量増加と共に値段変更いたしました！

２０ロール入り2250円となり、1枚当たりの値段が安くなっております！

関節や筋肉の動きがなんとなく悪いという方におすすめするのがKTテープです！

関節の動きを抑制するテープではなく、KTテープは伸縮性があるテープなので筋肉のはしる向きや関節を包むように貼ります！

KTテープを貼ることで、運動後の疲労軽減　体力アップ　運動能力の上昇　が研究結果として報告されています！

大泉学園本店の複数のお客様から安定感や動きやすさを感じるというポジティブな感想をいただいております！

詳しく知りたい方は、スタッフにお気軽にお聞きください！

CKTTの私がお客様向けに取りまとめたKTテープの効果や貼り方の資料も作成し配布できるように準備中です！！

そして、設備都合上３名の方限定ですが12月11日土曜日の13時から14時まで大泉学園本店でKTテープの詳しい効果や自分での貼り方をレクチャーするKTテープのセミナーを開催予定です！

参加費はKTテープ代2250円と受講料合わせて2500円となります！

興味がある方や詳細を知りたい方はお気軽にお問い合わせください！！

 皆様こんにちは！！　　大泉学園店店長今村です！

　11月も残り10日！　寒暖差が激しく体調管理が難しい時期です　汗

　コロナも落ち着きましたが、生活様式が変わり始めた方も多いのではないでしょうか？
　
　当店ではトレーニング以外にもラジオ波を使ったコンディショニングやエステ　EMSなどケアも行っております！！
　
　11月21日日曜日の午後は空きがありますので疲れた身体のケアのために、お気軽にご予約ください！

皆様こんにちは！　　今村です！

今回は練馬区でマラソンやランニングをしているまた、走りたいと考えているお客様に向けてのコラムです！

例年であれば練馬マラソンが開催されている練馬ですが、コロナの影響で中止となってしましました。

ただ、練馬は公園も多くランニングがご趣味のお客様もおおいです！

ランニングを始めるにあたって、最初から無理はせず先ずは自分を知ることから始めましょう！！

最近では色んな情報　フォームや距離・呼吸などがあふれていますが、気にし始めると正直きりがありません　汗

なので、先ずは30分程走ってみて後日筋肉痛が来る部位や疲労感がある場所をチェックして振り返ることをオススメいたします！

最初から完璧を目指さないということですね！

疲れる部位が分かれば、どの筋肉を使って走っているか　姿勢やフォームの参考になります！

正直参考になる情報ではありませんが、走ることのハードルを高くしすぎないことは重要です汗

なので、ランニングを始めたいという方や走ってみてここが痛くなったなどあれば、お気軽にお尋ねください！！

今村