当施設は、桜台駅から通って下さるお客様が多くいらっしゃいます。

LEADINGは、大泉学園店本店、石神井公園店・練馬店の３店舗を運営しており、桜台駅から１駅の場所にあります。2019年12月14日(土)に3店舗目のパーソナルジムLEADING練馬駅店がオープンいたします。

練馬駅前店北口から徒歩1分！桜台駅から電車で2分でという好アクセスです！また、桜台駅から歩いて12分なのでトレーニング前後の有酸素運動にも最適です^_^

LEADINGでは、パーソナルトレーニングに加圧トレーニングも組み合わせ行うパーソナルジムです。加圧トレーニングとは、腕や足の付け根な専用のベルトを巻き血流を止めてトレーニングします。それにより成長ホルモンが290倍にもなり低負荷、短時間でトレーニングを行うことが出来ます。

・トレーニング初心者の方

・ダイエットを目指している方

・姿勢を改善したい方

・肩こり・腰痛を改善したい方

・産後ダイエットを目指したい方

・競技力を向上させたい方

・高齢者の方

・体力を向上させたい方

上記のような方に、ご来店いただいております。練馬店では初回体験30分コースー50%オフの3800円→1900円で体験が出来ます。

また、食事オンライン指導も行っています。

何を食べたらいいか分からない、今の食事が大丈夫なのか？そんな方は是非一度試すのもおすすめです。実績のあるプロのトレーナーが責任を持ってお客様一人一人にあったトレーニングプログラムをご提供致します。

桜台台駅から通えるパーソナルジムとなってますので、是非ご利用ください。

トレーナー：下地

皆さん今年も残すところ約1か月になりました！

本格的に冬になり、忘年会も増え、体重が増えたという方も多いんではないでしょうか？

1年で５キロ太った！なんて方も多いんではないでしょうか？

今の時期

「来年から心機一転頑張ろう！」

と言う方が本当に多いです。

しかし時間は有限です。

いまこの記事を呼んで頂きモチベーションが高くなった方！是非今日からトレーニングをしましょう。

今年ついた脂肪は今年中に落としましょう！

行動あるのみです！！

来年からでいいやではいつまで経っても痩せません！！来年も再来年もきっと同じ事を言っているはずです。

とはいっても一人でダイエットするのは

なかなか難しいと思います。

甘えも出てしまうと思います。

孤独に耐えられない人も多いと思います。

そこで一人でやるのが厳しい方は私たちが二人三脚で目標まで全力でサポートさせて頂きます。

ダイエットは楽しいものだと

思って頂けると思います。

是非人生最後のダイエットに江古田駅から通えるパーソナルジムLEADINGに通ってみてはいかがでしょうか？

私たちが全力でサポートさせて頂きます。

人生は一度きりです。

せっかくなら好きな服を着て今より充実した毎日を送りましょう！

LEADING練馬駅前店は江古田駅から通えるパーソナルジムということで

最寄り駅は練馬駅ですが電車で2駅、健康第一の方は徒歩で20分！更に練馬駅から徒歩1分と好立地！

仕事終わりや昼休み、休日などお時間はある時間に是非お越し頂ければと思います。

パーソナルジムということでお子様がいる方は

是非お子様もつれていて頂いて、トレーナーの空きがあれば子守も出来ますのでお子様がまだ小さい方でも気軽に通うことができます。

是非一度江古田駅から通えるパーソナルジムLEADINGにお越し下さい！！

一緒に頑張りましょう。

お待ちしております。

何かあれば気軽にお電話下さい！！

トレーナー：木原

この度、パーソナルトレーニングジムLEADINGは、2019年12月14日に3店舗目となる練馬駅前店をオープンすることになりました！

本店である大泉学園店、２舗目である石神井公園店についで３店舗目の出店となります。

現在も西武池袋線沿線から多くのお客様にご来店いただいておりますが、練馬駅前店の出店により特に豊島園駅からのアクセスがグッと良くなりました！当店から豊島園駅まで、たったの徒歩１２分です！

また、電車でのご利用で豊島園駅から1駅（3分）で着くことが出来、練馬駅から北口を出て徒歩１分の場所にあるため仕事の帰りにトレーニングを！という方や練馬駅前でお買い物をしてトレーニングをしてから帰る！など充実した時間を送っていただくことが可能になりました！

当店では、加圧トレーニングにより短時間・低負荷で効果がだせるため、最短３０分・３,８００円(税込4,180円)からＯＫです。

パーソナルトレーニングジムLEADINGの特徴

①完全個室

②加圧によるトレーニングで効率的！最短３０分でOK

③１回３,８００円(税込4,180円)～

④トレーニング+ストレッチ・スポーツ整体でトータルサポート！

⑤採用率５%の厳選されたトレーナー陣

⑥２４時間オンライン予約

⑦子連れOK！

⑧女性トレーナーが在籍

パーソナルトレーニングジムLEADING練馬駅前店で一緒に身体を鍛えましょう！！

 豊島園駅周辺からのご来店スタッフ一同お待ちしております！！

パーソナルトレーニングジムLEADING練馬駅前店

西武池袋線・練馬駅から徒歩１分　桜台駅徒歩９分　豊島園駅徒歩１２分

店舗の詳細はこちらから

LEADING代表紹介・挨拶

代表 橋長 祐輔

〔資格〕

全米公認NSCAパーソナルトレーナー

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中・高保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト１１

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー

〔挨拶〕

パーソナルトレーニングジムLEADING代表の橋長です。

体育大学や社会人アメフトトップリーグで得たトレーニング経験と、引退後のプロアスリートのトレーナー経験を元に「日本人の生活の一部にパーソナルトレーニングを」という思いのもとパーソナルトレーニングジムを練馬・豊島園にて運営しております。

フィトネス参加率は、アメリカ人２０.３％・イギリス人１４.８％・ドイツ人１２.９％・日本人３.３％と言われており欧米に比べてフィットネスが浸透していない日本ですが、近年はパーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティスなど少しずつ浸透してきていると感じています。

さらに豊島園にお住まいの皆様が、一生涯健康に楽しく人生を送っていただけるように地域の皆様に寄り添いサポートさせていただきます。どうぞ、よろしくお願いいたします。

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ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。ビタミンの必要な量はとても少ないのですが、体の中でほとんどつくることができないので、食べ物やサプリメントからとることが必要です。

ビタミンには、脂容生ビタミンと水溶性ビタミンがあります。

脂溶性ビタミンとは、過剰に摂り過ぎると排出されず肝臓や脂肪などに溜まりやすいので摂りすぎには注意をしましょう。

水溶性ビタミンは、多く摂りすぎても体内に排出されます。

ビタミンの多くは、生体内において酵素がその活性を発揮するために必要な補高校として機能する。したがってビタミン欠乏症でに陥ると、ビタミン類を補酵素として利用する酵素が関与する代謝系の機能不全症状が現れてきます。次回は、ビタミンが多く含まれている食べ物や食材をご紹介します。

皆さんは、トレーニング前の食事は何を食べですか？トレーニング前のの食事で、トレーニングのパフォーマンスが左右されるほど大事です！一般的に運動をする前のエネルギー補給には糖質が良いと言われています。なぜかというと、糖質は筋肉運動などのエネルギー源(ガソリン)として素早く利用可能な栄養素だからです。

運動10~15分前　

胃に入ってすぐ消化吸収が高いゼリー状の栄養機能食品やスポーツドリンクがオススメです。ダイエット目的で運動を行われるる場合はコーヒーやカフェインも摂取しておくといいでしょう。

運動30分前

バナナ、リンゴ、羊羹、スポーツゼリー、スポーツドリンクでも大丈夫です。

運動1時間前

具入りのおにぎりや、サンドイッチ、そば、うどんを糖質中心メニューを適量の食事を取りましょう。

トレーニング前はお腹いっぱいにならないように気をつけましょう。