オンライントレーニングの予約方法、内容について

日頃よりLEADINGをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

現在、新型コロナウイルスにより自粛要請がでております。

そこで、ご自宅でスマホやパソコンを使い受けて頂けるパーソナルトレーニングを令和2年4月9日より開始いたしますのでお知らせいたします。

オンラインパーソナルトレーニングとは、スマホやパソコンでダウンロードできる「Zoom(ズーム)」というアプリを活用しビデオ通話でパーソナルトレーニングをいたします。

新型コロナウイルスの影響で店舗でのパーソナルトレーニングのキャンセルをお考えのお客様やご自宅でトレーナーの指導を受けたいお客様は是非この機会にオンラインパーソナルトレーニングをご利用下さい。

〔ご利用までの流れ〕

①オンラインでの予約

・予約はこれまで通りオンラインで宜しくお願いいたします。

「オンラインパーソナルトレーニング」を選択下さい。

②アプリのダウンロード

・スマホやパソコンで「Zoom(ズーム)」アプリをダウンロードして頂きます。

③パーソナルトレーニング前

・メールもしくは電話にて、Zoom IDとパスワードをお伝え致します。

・当日の準備としては、ご自宅にある500mlや1500mlのペットボトルやお持ちであればダンベルなどを用意して頂けるとよりスムーズにトレーニングを行えますのでご準備を宜しくお願い致します。

〔パーソナルトレーニング〕

①カウンセリング

・当日の体調、痛み、用具、水分の確認。

②ウォームアップ

・回旋や前屈、後屈などのアップ。

③パーソナルトレーニング

・お客様一人ひとりに合わせたトレーニングの提供。

④トレーニング終了後のカウンセリング

・今回の感想や気になる事への回答。

このような流れでオンラインパーソナルトレーニングを実施致します。

分からないことや気になることがございましたらお気軽にお問合せ下さい。

新型コロナウイルスに対する当社の対応について

日頃よりLEADINGをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

現在、新型コロナウィルスについての報道が大きく取り上げられております。

皆様におかれましては、「手洗い」「うがい」及び規則正しい生活（食事・睡眠）により、感染症の予防を含めた体調管理に十分お気を付け下さい。

当施設では、行政機関の見解に基づき、以下のような対策をとり皆様に安心してご利用頂けるよう努めて参ります。

今後の状況により対応を変更させて頂く場合がございます。その際には、改めてご連絡致します。

ご理解とご協力の程、

何卒、宜しくお願い申し上げます。

記

□スタッフは、手洗い・うがい・殺菌・消毒を実施致します。

□お客様が直接手に触れる箇所につきましては、定期的に洗浄・除菌を行います。

□スタッフが業務中マスクを着用させて頂くこともありますので、あらかじめご了承下さい。

今週はより一層気温が下がって冬まっしぐらな日々が続いています。

本日は前回簡単にストレッチについてお伝えしましたが
今回も話題はストレッチです！！！

ストレッチをされる方の多くが誤解しているであろうことを今日はお伝えします！！

誤解１
運動前後の静的ストレッチは筋出力を低下させる。
これはよく聞くことだと思います。
私も以前までは静的ストレッチより動的ストレッチ。ダイナミックなストレッチをするようにお伝えしてきました。
ですが短時間（10秒以内）の静的ストレッチは筋出力を上げると最近言われています。
10分以上伸ばし続けると腱や靭帯が緩み出すので筋出力は落ちます。

誤解２
運動の前後に静的ストレッチを行うと筋肉痛が軽減される。
これも以前ストレッチトレーナーをしていた時期にお客様に筋肉痛が軽減されるので
ストレッチしましょうと散々言っていたのでお恥ずかしい限りです、、

筋肉痛が軽減されるのではなく筋損傷の予防や筋出力を高めるだけなのです。

今回はこの誤解されがちな２つをお伝えしました。
また随時情報を発信していきますので今後ともよろしくお願いします。

仲川