1つ目は目標を作る事を紹介致しました。

本日は2つ目を紹介します。

2つ目は、「睡眠、食事をバランスよく同じリズムでとる」ことです。
ごく普通の事ですが、人が生きる上で最も重要なことに睡眠と食事があります。
ここが疎かになれば、モチベーションは運動から睡眠、食事に移行します。
眠いのに運動する気にはならないし、お腹が空いていればさらに運動したくなくなりますね？
そのため、人が生きる上で土台となる部分が整っていることがモチベーション管理の
前提になります。

今紹介した2つに関しては、モチベーションだけでなく様々なことに当てはまるとおもいます。

最後に、高いモチベーションをキープし、

ヒトの身体には「軸」の形成に大きく関わり、動作の基点のとなる5箇所の関節があります。

上から「ポイント(以下P)1=首の付け根」、「P2=みぞおち」、「P3=(左右)股関節」、「P4＝(左右)ひざ」、「P5＝(左右)足底」となります。

動作に必要な能力の源である身体内のこの大切な5ポイントの関節が線上にそろうと「軸」は形成されます。

しかし、実際の動作において5ポイントすべてをそろえたままでは動くことは出来ません

軸はこの5ポイントのうちの過半数である3/5ポイントをそろえることで実践上での動作に安定感を与えます。
この3/5ポイントを「軸ポイント」、残りの2/5ポイントを「可動ポイント」と言います。

軸の組み合わせは4種類ありますが、実は4スタンス理論の4タイプごとに違います。

次回はそれぞれのタイプの判別方法をお伝えします！

４スタンスの自分の身体の使い方のタイプを知ることは、運動面、また生活面において非常に重要なこととなります。

例えば、逆上がりはこうやって回りなさい、走り方はこうやって走りなさいと教えられますが見本が自分と異なるタイプだった時には真似をしても上手くいかない場合があります。

自分に合った身体の動かし方を知ることで出来なかったことが出来るように、今まで苦手だった動作がやりやすくなることが期待できます！

逆にこれらを別のタイプのカタチにしてしまうと身体の使いかたのシンボルが崩れ、他の部位との連動までが上手くいかず、その人の持つ能力を最大限に発揮することはできず身体が歪んでしまい思わぬケガの原因にも繋がる恐れがあります！

次週は、動作の起点となる軸のポイントの説明をします！