こんにちは!パーソナルトレーニングジムLEADINGです。
今回はパーソナルトレーニングを行うメリットをお伝えさせていただきます。
パーソナルトレーニングのメリットはいくつもありますが、1番は「目標達成に向けて一緒に頑張れる」ことだと思います。
24時間ジムやフィットネスクラブでは基本的にトレーニングの指導や食生活など、目標達成に向けた行動をすべて、一人で行わなければいけないので、何をして良いか分からず継続できない、目標達成できない方が多いと考えています。
パーソナルトレーニングでは、目標達成に向けたトレーニングや食生活の指導をさせて頂き、一緒に目標に向かって進んで行けるため、何をして良いか分からないということがありません。
また、お客様の目標達成が私達の目標達成でもあるため、その努力と達成した際の喜びを共有するパートナーにもなれると考えています。
今後もパーソナルトレーニングのメリットをお伝えして行きます。
一人でも多くの方の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと考えていますので、是非ご来店、ご入会頂き一緒に目標達成を目指しましょう!
【店舗一覧】
パーソナルトレーニングならLEADING大泉学園本店
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分
パーソナルトレーニングならLEADING石神井公園店
西武池袋線・石神井公園駅から徒歩1分 練馬高野台駅から徒歩14分
パーソナルトレーニングならLEADING練馬駅前店
西武池袋線・練馬駅から徒歩1分 桜台駅徒歩9分 豊島園駅徒歩12分
パーソナルトレーニングならLEADING高井戸店
京王井の頭線 高井戸駅徒歩4分・富士見ヶ丘駅徒歩9分・浜田山駅徒歩15分
橋長 祐輔
日本体育大学 体育学部 卒業
全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー
〔資格〕
KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor
中学校・高等学校保健体育教員免許
〔トレーナー歴〕
MUSCLE GYM TOKYO
フォー・ザ・アスリート鍼灸院
〔競技歴〕
アサヒビールシルバースター
日本体育大学アメリカンフットボール部
ヴァンフォーレ甲府ユース
〔競技実績〕
関東大学オフェンスベスト11
関東大学選抜
関東大学リーディングレシーバー
皆さんコーヒーはお好きですか?
実はコーヒーにも入っているカフェイン、日常で摂取している方が
多いかと思いますが、カフェインの効果をうまく利用するとメリットも多いので
カフェインの体内での効果について少しご説明いたします!
1.覚醒作用
カフェインは脳内にある、眠気を誘発する受容体【アデノシン受容体】と結合します。
するとアデノシンの働きが抑制され、脳を覚醒させる作用があります。
眠気覚ましにコーヒーを飲まれる方も多いですよね!
2.基礎代謝をアップさせる
カフェインは代謝を活性化させることにより、体脂肪の燃焼に繋がります。
最大で16%基礎代謝がアップされるという研究結果も出ています。
3.ミトコンドリア活性化
カフェインを摂取することでミトコンドリアの機能を制御する遺伝子【PGC1a】が増加します。
PGC1aの増加によりミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼が亢進する状態になります。
4,脂肪動員ホルモン活性化
脂肪燃焼は脂肪細胞にため込んだ中性脂肪を細胞外に取り出す必要がありますが
基本的に鍵がかかって出られないような状態になっています。
この鍵の役割を果たすのが【脂肪動員ホルモン】で、カフェインは
【脂肪動員ホルモン】の分泌を促進するので体脂肪の燃焼の効率がアップします!
難しい言葉もたくさん出てくると思いますが
一番伝えたいことはカフェインもうまく摂ることで
脂肪燃焼の効率を上げてくれる作用があります!
上手く付き合って食事からも脂肪燃焼を目指しましょう♪
こんにちは。パーソナルトレーニングジムLEADNGです。
今回は、2週間後に5キロ落としたいなどと急いで体重を落とさないといけないという方も少なくないでしょう。
まず最短で落とすには、カロリーや糖質のカットをして行くという方法になります。
体重はかなり落ちるのですが、メリットもデメリットもあるという事を理解してから実践していくのが良いと思います。
過度な食事制限には、リバウンドがつきものです。
体重が落ちキープしたい場合には、すぐに普段の食事に戻すのではなく、身体に負担がかからないようにおかゆなどから食べていくことによって、急激なリバウンドは抑えられます。
リバウンドしない方法はいくつかありますので、SNSを使って調べるのもいいでしょう。
今回は、食事「糖質、カロリー」を少しに制限して最短で体重を落とす方法をお伝えしていきました。
【店舗一覧】
パーソナルトレーニングならLEADING大泉学園本店
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分
パーソナルトレーニングならLEADING石神井公園店
西武池袋線・石神井公園駅から徒歩1分 練馬高野台駅から徒歩14分
パーソナルトレーニングならLEADING練馬駅前店
西武池袋線・練馬駅から徒歩1分 桜台駅徒歩9分 豊島園駅徒歩12分
パーソナルトレーニングならLEADING高井戸店
京王井の頭線 高井戸駅徒歩4分・富士見ヶ丘駅徒歩9分・浜田山駅徒歩15分
橋長 祐輔
日本体育大学 体育学部 卒業
全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー
〔資格〕
KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor
中学校・高等学校保健体育教員免許
〔トレーナー歴〕
MUSCLE GYM TOKYO
フォー・ザ・アスリート鍼灸院
〔競技歴〕
アサヒビールシルバースター
日本体育大学アメリカンフットボール部
ヴァンフォーレ甲府ユース
〔競技実績〕
関東大学オフェンスベスト11
関東大学選抜
関東大学リーディングレシーバー
2回目の緊急実態宣言がありましたが、当店の営業時間・営業内容に変更はありません。
当社の対応は、下記の内容となります。
①スタッフのマスク着用・消毒・うがい・手洗いの実施
②店内消毒の実施
③店内換気の実施
お客様が安心・安全にサービスを受けて頂けるよう努めながら営業をしていきますが、会員のお客様でご相談がある際にはスタッフまでお申し付けください。
引き続き、よろしくお願いいたします。
こんにちはパーソナルトレーニングジムLEADINGです。
今回は、トレーニングをしているけど続かない、2、3日で終わってしまうなど悩んでいる人も多くいるのではないでしょうか??
人は即効性を求めがちです。トレーニングに必要なのは目標を決めて、継続するという事です。
大きな目標を作るのでもいいのですが、1日に自分自身が達成できそうな細かな目標を設定することで、トレーニングの際に達成感やモチベーションが上がるので楽しくトレーニングが出来ます。
時間がない人は、長くみて1日に10分~30分を継続してやっていけば必ず自身の目標に近づきます。
少しでも、トレーニングを楽しんで行えるように自分が出来る回数やセット数を組んで目標に向けて頑張っていきましょう。
自宅でトレーニングをしたいけど、何をしていいかわからないという方がいましたらご気軽にお聞きください。
【店舗一覧】
パーソナルトレーニングならLEADING大泉学園本店
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分
パーソナルトレーニングならLEADING石神井公園店
西武池袋線・石神井公園駅から徒歩1分 練馬高野台駅から徒歩14分
パーソナルトレーニングならLEADING練馬駅前店
西武池袋線・練馬駅から徒歩1分 桜台駅徒歩9分 豊島園駅徒歩12分
パーソナルトレーニングならLEADING高井戸店
京王井の頭線 高井戸駅徒歩4分・富士見ヶ丘駅徒歩9分・浜田山駅徒歩15分
橋長 祐輔
日本体育大学 体育学部 卒業
全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー
〔資格〕
KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor
中学校・高等学校保健体育教員免許
〔トレーナー歴〕
MUSCLE GYM TOKYO
フォー・ザ・アスリート鍼灸院
〔競技歴〕
アサヒビールシルバースター
日本体育大学アメリカンフットボール部
ヴァンフォーレ甲府ユース
〔競技実績〕
関東大学オフェンスベスト11
関東大学選抜
関東大学リーディングレシーバー
営業時間
アクセス
〒178-0063
東京都練馬区東大泉2-7-4
西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分
西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。
パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます
練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
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