こんにちはパーソナルトレーニングジムLEADINGです。

今回のご紹介は、生活習慣の改善でご来店いただいているお客様です。

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ご来店から７か月が、経過しましたが月６０分６回のセッションを毎月継続いただいています！それにより、デッドリフトを１２．５Kでトレーニングできるようになっています。また、お客様からLEADING高井戸店に通ってから生活習慣が改善されているとのお声もいただいています。

パーソナルトレーニングを生活の一部として取り入れていただけると、生活にメリハリがでますのでお仕事のパフォーマンスUPも期待できますので、皆様のご来店を心よりお待ちしております。

今回は、全年齢向けのトレーニングを紹介します。

よく子供の筋トレは成長を阻害するなどの話を耳にしますが、基本的にその心配はありません。
むしろ、成長期に骨への適度な負荷は成長を促す作用があります。
骨も筋肉も壊されてから再生する時により強くなるので骨にも体重以上に適度な負荷がかかることでより大きくなるからです。
ただ、オーバーワークで怪我をしてしまうと逆に回復に時間がかかりすぎるのでご注意ください。

さて、本題の親子で行うトレーニングですが個人的には体幹やバランス感覚を鍛えるトレーニングをおススメ致します。

具体的には片足でのキャッチボールや、手押し車、縄跳びなども立派なトレーニングです
子供にとっては遊びでも大人にとってはトレーニングになることが重要であり、上記のものは大人の方がきつく感じると思います。

また小学校高学年や中学生くらいであれば、プランク等の体幹トレーニングも一緒に行えると良いです。

こんにちは！パーソナルトレーニングジムLEADINGです。

今回は、アンチエイジングの目的でご来店から半年経過したお客様のご紹介をさせていただきます。

写真は、ハーフSQで重量１５K・１０回２セットのトレーニング風景です。

ご来店時は、３Kのダンベルを使用したトレーニングから開始しましたが、半年が経過し１５Kの重量を扱うまでレベルアップされています。月会員コースは、７５分６回コースでトレーニングとストレッチを組み合わせてコースです。トレーニングにストレッチを組み合わせることでアンチエイジング・柔軟性の向上や血流改善・冷え改善・怪我の予防等の効果が期待できます。

お客様の頑張る姿に、トレーナーも刺激を受けております！

こんにちは！パーソナルトレーニングジムLEADINGです。

当店に通っていただき２か月で３．９Kのダイエットに成功したお客様のトレーニング風景です。

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トレーニングの重量も、最初は１０Kからスタートでした。ご来店から２か月が経過し、現在はMAX３５Kの重量を扱いトレーニングを行っています！最初から比べ３．５倍のレベルアップです！お客様の頑張る姿にスタッフも刺激をいただいております。

トレーニング風景写真のように、下半身のトレーニングを行う事で筋肉量が増え基礎代謝UPの効果が期待できる為、ダイエットには有効です。

引き続き、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます！！

こんにちは！パーソナルトレーニングジムLEADINGです。

９月にご入会のお客様が、通っていただき１か月で３．２Kの減量に成功しました！

LEADING高井戸店へ月６回通っていただき、１回６０分間全身のトレーニングメニューを担当トレーナーが作成させていただいております。

また、ご自身でも日ごろの食事から炭水化物を抑え、朝の散歩も行っていただき生活習慣を整えていただいており、１か月で３．２Kの減量に成功しました！

１か月で３．２Kの減量ですので、３か月で９．６K減量のペースとなりハイペースですので、担当トレーナーがお客様の体調に気を付けて今後メニュー作成や食事アドバイスをしていきます。

今年も残り２か月と少しになりました。冬に向けてダイエットをご希望の方は、下記リンクよりご予約ください。

皆様のご来店をを心よりお待ちしております。