大泉学園の加圧パーソナルトレーニングジムLEADING大泉学園本店

2016/07/26

足を速くするトレーニング方法

東京ガスクリエイターズの尾花選手が、シーズンに向けてアジリティ(瞬発力)・クイックネス(俊敏性)の強化と、足を速くすることを目的にご来店いただきました。この日は、主に殿筋群と足、体幹のトレーニングを行いました。

日本人の持つ身体能力の特性は、瞬発力(アジリティ)・俊敏性(クイックネス)・耐久力(スタミナ)です。それぞれ個人差はありますが、この３つの身体能力の長所を最大限に伸ばすことが、ＬＥＡＤＩＮＧのトレーニングコンセプトとなっています。

尾花選手は、アメリカンフットボール選手なので、特に高い身体能力が求められる競技です。また、ランニングバックとういうポジションは、５メートルまでのとても短い距離から４０メートルまでの距離を走り抜ける為に、足を速くする必要があります。なので、加圧トレーニングとアジリティトレーニングにより、爆発的な筋力を強化して足を速くすることを目指しています。

シーズンまで、あと一ヶ月と少しです。

ＬＥＡＤＩＮＧは、選手の目標と夢を全力でサポートいたします！！

2016/07/24

体のバランスを測定して、お悩みを解決します！

当院では、施術やパーソナルトレーニングの前に体のバランスを測定しております。

当院が採用している検査機器は、筋肉・脂肪の部位別のバランスや栄養バランスを評価することができ、世界70ヶ国の研究機関等で活用されています。

【測定項目】

①体水分量

②タンパク質量

③ミネラル量

④体脂肪量

⑤部位別筋肉量(右腕・左腕・体幹・右足・左足)

⑤部位別脂肪量(右腕・左腕・体幹・右足・左足)

⑥体脂肪率

⑦ＢＭＩ

⑧基礎代謝量

⑨腹囲

⑩内臓脂肪レベル

⑪上半身バランス

⑫下半身バランス

⑬上下バランス

LEADINGでは、根拠に基づいたトレーニングやコンディショニングを、お客様へご提供する為に導入した検査機器です！

現在の体の筋肉・栄養バランスを測定することで、いち早く結果を出しことを目指し、カラダの状態に合わせて最適な健康サービスをご提供いたします。

日本国内で、初導入の検査機機(インボディ270)ですので、是非ご体験ください(^^)/

定期的に健康管理をして、健康で元気で笑顔な毎日を過ごしましょう！！

インボディ270　ＨＰ

2016/07/21

加圧トレーニングによる短期間ダイエット効果のある動画紹介！

①加圧トレーニングによる短期間ダイエット動画

加圧トレーニングは、腕・脚の付け根を適度な圧を加えることで、血流量を適度に制限していきます。それによって、筋肉は高負荷なトレーニングをしたときと同じような状態を人工的に作り出し、成長ホルモンの分泌を促進していきます。低負荷でも効率的にトレーニングすることができます。また、低負荷ではなかなか活動を始めない速筋が高負荷を受けたと脳が錯覚することで、活動をするように指令をします。加圧トレーニングで、２種類の速筋と遅筋を一緒にトレーニングできることも、特長です！この夏、美ボディを目指して短期間でダイエットをしていきましょう！

【動画】
※動画をクリックしてください。

②加圧トレーニングによる短期間ダイエット　元アメフト選手編

加圧トレーニングは、軽い負荷のトレーニングで筋肉がハードな運動をした状態と同じようなシチュエーションになるため、それにより高い負荷のトレーニングと同等な効果をもたらすことができます。
なので、これまでスポーツ経験のなかった人や、ご高齢の方も、男女・ご年齢を問わず安全にチャレンジできるトレーニング方法です。また、加圧トレーニングは筋力をアップさせることを大きな目的としています。筋力をアップさせることで、代謝が上がるので、脂肪が燃焼しやすい状態がつくれます。それにより減量やダイエット、シェイプアップの効果が出てくるのです。
ＬＥＡＤＩＮＧの加圧トレーニングでダイエットを目指しませんか(^^)/
料金は、幅広い方に加圧トレーニングを受けていただきたいので、初回体験30分1,600円となっております。
下記の動画は、アメリカンフットボールの東京ガスクリエイターズで活躍した野本さんです！引退して一年たったので、ダイエット・減量で加圧トレーニングを受けていただいております。
運動強度は、高いメニューとなっておりますが、ご参考までに、ご覧ください(^^♪

【動画】
※動画をクリックしてください。

記事の監修

橋長祐輔

日本体育大学体育学部卒業

全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト１１

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー

身体歪みチェック

練馬・大泉学園のパーソナルトレーニングジムLEADING　TOPへ戻る

«‹89101112

営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00
土・日・祝
9:00-19:00
※予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

西武池袋線　大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線　石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら

西武池袋線・大泉学園駅から徒歩７分！大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに２００ｍほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

店舗詳細

お問い合わせ

＜個人情報の利用目的＞
お客様よりお預かりした個人情報は、以下の目的に限定し利用させていただきます。
・本サービスに関する顧客管理
・本サービスの運営上必要な事項のご連絡

＜個人情報の提供について＞
当社ではお客様の同意を得た場合または法令に定められた場合を除き、
取得した個人情報を第三者に提供することはいたしません。
＜個人情報の委託について＞
当社では、利用目的の達成に必要な範囲において、個人情報を外部に委託する場合があります。
これらの委託先に対しては個人情報保護契約等の措置をとり、適切な監督を行います。

＜個人情報の安全管理＞
当社では、個人情報の漏洩等がなされないよう、適切に安全管理対策を実施します。
＜個人情報を与えなかった場合に生じる結果＞
必要な情報を頂けない場合は、それに対応した当社のサービスをご提供できない場合がございますので予めご了承ください。

＜個人情報の開示･訂正・削除･利用停止の手続について＞
当社では、お客様の個人情報の開示･訂正･削除・利用停止の手続を定めさせて頂いております。
ご本人である事を確認のうえ、対応させて頂きます。
個人情報の開示･訂正･削除・利用停止の具体的手続きにつきましては、お電話でお問合せ下さい。