2019/02/21

40代以降からのダイエット方法

40代以降になってからのダイエットは、若い時とは違い脂肪や体重が落ちにくくなってきます。それは代謝が落ちるためです。筋肉の量、内臓の動きなど若い時とは、身体の条件が違うのでそれなりの努力が必要になってきます。

しっかり下半身を鍛えましょう。下半身には大きな筋肉があり、そこを鍛えることにより代謝アップをきたいできます。また下半身を鍛えるには、スクワットが効果的で様々な筋肉を鍛えることができて効率良くトレーニングできます。

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有酸素運動も取り入れましょう。有酸素運動はウエイトトレーニングとは違い、ランニングやジョギング、スイミングなど低負荷なトレーニングになってきます。こちらは運動量が多いため、脂肪を燃焼させるのには効果的なトレーニングになってきます。なのでウエイトトレーニングで体のラインを作りさらにその作った筋肉を見せるにはその上についた脂肪を有酸素運動で消化しなければなりません。これと並行し食事の管理をしっかりすることにより成功のカギと言えるでしょう!きれいな身体づくりは楽ではありません。スタッフ一同お客様に全力でサポートしますので、自分の壁を越えてみませんか?

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2019/02/19

【2店舗目オープン記念】ご新規様、初回体験30%OFF!

1月26日に石神井公園店がオープン致しました。

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オープンから大泉学園本店のお客様やご新規のお客様に、お越しいただきました。

誠に、ありがとうございました。

今回、そのオープン記念として

大泉学園本店・石神井公園店ともにご新規様のご体験を30%とさせていただきます。

是非、この機会にご体験下さい。

これから、温かくなる季節がやってきます。

一緒に、春そして夏に向けて一緒に頑張りましょう(^^!

スタッフ一同、全力でサポートをさせていただきます!

 

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営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

土・日・祝
9:00-18:00

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

加圧トレーニングで人気の練馬区大泉学園・石神井公園のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園・石神井公園にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

※要予約
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大泉学園本店
    

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練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

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