2020/01/20

ストレッチ part2

今週はより一層気温が下がって冬まっしぐらな日々が続いています。

本日は前回簡単にストレッチについてお伝えしましたが
今回も話題はストレッチです!!!

ストレッチをされる方の多くが誤解しているであろうことを今日はお伝えします!!

誤解1
運動前後の静的ストレッチは筋出力を低下させる。
これはよく聞くことだと思います。
私も以前までは静的ストレッチより動的ストレッチ。ダイナミックなストレッチをするようにお伝えしてきました。
ですが短時間(10秒以内)の静的ストレッチは筋出力を上げると最近言われています。
10分以上伸ばし続けると腱や靭帯が緩み出すので筋出力は落ちます。

誤解2
運動の前後に静的ストレッチを行うと筋肉痛が軽減される。
これも以前ストレッチトレーナーをしていた時期にお客様に筋肉痛が軽減されるので
ストレッチしましょうと散々言っていたのでお恥ずかしい限りです、、

筋肉痛が軽減されるのではなく筋損傷の予防や筋出力を高めるだけなのです。

今回はこの誤解されがちな2つをお伝えしました。
また随時情報を発信していきますので今後ともよろしくお願いします。

仲川

 

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2020/01/10

ストレス!!

LEADING石神井公園店 仲川です。
皆さん今年も一年LEADINGを宜しくお願いします。
正月が明け今年も始まりましたが皆さん正月太りしましたか??

お恥ずかしいことに私はしました。笑
やっぱり自分にストレスを与えていかないとダメだなと実感しました。笑
人は楽したがりますし忘れます。せっかくトレーニングを去年頑張っていたとしても
やらなくなってくるとまた逆戻りですね、、、

個人的にはまた過去の自分の体型に逆戻りかと考えた瞬間、恐怖を覚えました。笑
少し動くだけで息切れ、食べた分だけ太る、、、身体が硬くなる、、
そうならないように運動というストレスを与えていきましょう!!

2020年のオリンピックイヤーで
スポーツが大注目される中、何かを始める人が多くなると思います。
メダルを取った種目、今大会で注目される種目のスポーツも競技人口が増える可能性が高いです。

何年たっても運動できる身体。
疲れない身体。
を今のうちから作っていきませんか??

そんな方をLEADINGではお待ちしております。

何かを始めるのに遅いということはありません。
始めた瞬間から成長していきます。
一緒に頑張っていきましょう!!

 

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2020/01/05

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

昨日から営業開始致しました!!!

このシーズンは年末年始のイベントで
正月太りした方沢山いると思います。

ちなみに私は3キロ太りました(笑)

友人や家族、親戚など久しぶりに
会い、思わず暴飲暴食してしまいました(笑)

2020年になりましたので
心を入れ替えてまた一から夏に
向けてダイエットをしませんか?

まずは体験に!!!
お待ちしております。

木原

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2020/01/20

練馬店の様子

皆様おはようございます。

LEADINGトレーナーの下地です。

練馬店は、先週の14日にオープンして早一ヶ月がたちました。

練馬駅北口から徒歩1分と駅近です。

お仕事帰りに来られる方や、主婦の方、と男女問わずたくさんのお客様が通っています!

オープン記念!!初回体験30分コース 50%オフです!!!

まだ、間に合うお正月太りや、運動不足、初心者の方も大歓迎です。

是非この機会に、初めてはいかがでしょうか??

 

お待ちしております。

 

 

下地

 

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営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

土・日・祝
9:00-19:00

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

加圧トレーニングで人気の練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園・練馬のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

※要予約
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大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


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上井草駅徒歩33分

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