こんにちは!
LEADINGの下地です。
今回は、太りやすい飲み物3選を紹介致します。
・アルコール飲料
アルコール飲料は炭水化物、糖質が多いのが多いです。
酎ハイやハイボールは他と比べると炭水化物、糖質が少ないです。
飲みすぎると筋分解、肝臓へのダメージ!
・野菜ジュース
選ぶとしたら砂糖不使用のものにしましょう。
砂糖不使用でも炭水化物が多いものもあるので気を付けましょう。
野菜ジュースやフルーツジュースは太らなそうに見えて炭水化物、糖質が多いので気を付けましょう。
・スポーツドリンク
アクエリアスやポカリスエットも太らなそうに思われがちですが炭水化物、塩分が多く含まれています。
体調の良くダイエットしている時期は必要はないと思います。
運動時に飲むのがいいです。
下地
オンライントレーニングの予約方法、内容について
日頃よりLEADINGをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。
現在、新型コロナウイルスにより自粛要請がでております。
そこで、ご自宅でスマホやパソコンを使い受けて頂けるパーソナルトレーニングを令和2年4月9日より開始いたしますのでお知らせいたします。
オンラインパーソナルトレーニングとは、スマホやパソコンでダウンロードできる「Zoom(ズーム)」というアプリを活用しビデオ通話でパーソナルトレーニングをいたします。
新型コロナウイルスの影響で店舗でのパーソナルトレーニングのキャンセルをお考えのお客様やご自宅でトレーナーの指導を受けたいお客様は是非この機会にオンラインパーソナルトレーニングをご利用下さい。
〔ご利用までの流れ〕
①オンラインでの予約
・予約はこれまで通りオンラインで宜しくお願いいたします。
「オンラインパーソナルトレーニング」を選択下さい。
②アプリのダウンロード
・スマホやパソコンで「Zoom(ズーム)」アプリをダウンロードして頂きます。
③パーソナルトレーニング前
・メールもしくは電話にて、Zoom IDとパスワードをお伝え致します。
・当日の準備としては、ご自宅にある500mlや1500mlのペットボトルやお持ちであればダンベルなどを用意して頂けるとよりスムーズにトレーニングを行えますのでご準備を宜しくお願い致します。
〔パーソナルトレーニング〕
①カウンセリング
・当日の体調、痛み、用具、水分の確認。
②ウォームアップ
・回旋や前屈、後屈などのアップ。
③パーソナルトレーニング
・お客様一人ひとりに合わせたトレーニングの提供。
④トレーニング終了後のカウンセリング
・今回の感想や気になる事への回答。
このような流れでオンラインパーソナルトレーニングを実施致します。
分からないことや気になることがございましたらお気軽にお問合せ下さい。
【店舗一覧】
パーソナルトレーニングならLEADING大泉学園本店
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分
パーソナルトレーニングならLEADING石神井公園店
西武池袋線・石神井公園駅から徒歩1分 練馬高野台駅から徒歩14分
パーソナルトレーニングならLEADING練馬駅前店
西武池袋線・練馬駅から徒歩1分 桜台駅徒歩9分 豊島園駅徒歩12分
パーソナルトレーニングならLEADING高井戸店
京王井の頭線 高井戸駅徒歩4分・富士見ヶ丘駅徒歩9分・浜田山駅徒歩15分
橋長 祐輔
日本体育大学 体育学部 卒業
全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー
〔資格〕
KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor
中学校・高等学校保健体育教員免許
〔トレーナー歴〕
MUSCLE GYM TOKYO
フォー・ザ・アスリート鍼灸院
〔競技歴〕
アサヒビールシルバースター
日本体育大学アメリカンフットボール部
ヴァンフォーレ甲府ユース
〔競技実績〕
関東大学オフェンスベスト11
関東大学選抜
関東大学リーディングレシーバー
4月1日より新しく入社致しました。高橋拓巳(たかはしたくみ)です。
山形県出身、専門学校は仙台リゾート&スポーツ専門学校で、栄養や身体の機能など幅広く勉強してきました。
また、昨年に10キロの減量をして夏にボディコンテストに出場しました。
新卒での入社ですが、一人でも多くのお客様の目標目的の達成をサポートできるように知識や経験を積んでいきます。
トレーニングを通してもっと動ける身体にしたい!筋肉を付けたい!ダイエットで身体を変えたい!
という方は私と一緒に頑張りましょう!!!!
よろしくお願いします!
営業時間
アクセス
〒178-0063
東京都練馬区東大泉2-7-4
西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分
西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。
パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます
練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
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