2020/06/29

メルマガ6月5週目!

こんにちは!

LEADINGの下地です。

 

6月最後のメルマガを本日配信致しました。

 

テーマは、「自分に合ったダイエット方を見つけよう」です。

糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエットの違いやメリットデメリットも分かると思います。

また、自分自身で2つ試しての感想も書いてますので、お読み頂くと幸いです。

 

食事やダイエットについてお悩みの方は是非ご連絡ください。

 

 

 

 

 

2020/06/18

豚肉と筋トレの効果

こんにちは!

LEADINGの下地です。

 

本日は、豚肉と筋トレの効果について紹介致します。

 

豚肉は、とてもいい食材です。

 

1.良質なタンパク質

豚肉に含まれている良質なタンパク質は、臓器や筋肉、血液などをつくる源となっいます。

体を動かすエネルギー源になっています。

成長促進や免疫機能を高める効果もあり激しい運動をする方や成長期のお子さんにはしっかり

と摂ってほしい栄養素です。

 

2.豊富ビタミン

豚肉に含まれているビタミンにはエネルギーの代謝を促すビタミンB1

皮膚や粘膜の生成を促すビタミンB2

筋トレに嬉しいビタミン類が多く含まれています。

 

 

3.疲労回復効果

ビタミンB1には「疲労回復効果」の成分があり体に溜まった疲労を取り除いてくれる働きがあります。

豚肉にはビタミンB1が多く含まれています。

 

 

 

下地

2020/06/15

上質な脂質??

みなさんこんにちは!

LEADINGの下地です。

 

本日は、上質な脂質について紹介致します。

 

避けがちな脂質ですが、実は積極的に摂りたい脂質があります。

 

アボカド(食物繊維やルテインも含有) ルテインとは、視覚機能を維持したり目の疲労を低下させる効果があります。

 

 

クルミ 8グラム(オメガ3脂肪酸が豊富 ) オメガ3脂肪酸とは、高血圧やガンを予防する働きがあります。

 

 

サーモン 5切れ (オメガ3脂肪酸が豊富)

 

 

オメガ3脂肪酸などは、動脈硬化の予防や血中中性脂肪酸の低下に役に立られているので日々の生活に取り入れたい栄養素です。

今回は上質な脂質が摂れる食材をまとめましたのでご覧ください。

 

 

 

下地

 

 

営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

土・日・祝
9:00-19:00

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
image

西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

加圧トレーニングで人気の練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園・練馬のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

※要予約
total body conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • E-Mail
  • line
  • hatena
IMG_3822image_6483441(3)

大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

練馬区練馬1-20-3


練馬駅北口徒歩1分

※要予約
total body
conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • line
  • hatena
image_6483441(2)
ページトップへ戻る