2021/02/26

今だからこそ…

こんにちは!!

LEADNGの秋元です。

今回は、今だからこそ…をテーマにしてお伝えしていきます。

皆さんは、今だからできれる、知る、という事を考えた事がありますか??

私は、コロナが流行り緊急実態宣言が出てから色々困ることがありました。

外に出る機会が減って初めて築いたことがあります。

それは、運動不足になりストレスがたまる、生活習慣が悪くなる。

この二点から、初めて身体を動かしたり健康に気を使う人が多く出てきたと思います。

これを機に、今だからこそ健康に目を向けよう!!という事が今回お伝えできればと思いました。

リモートが便利で今では当たり前になる中でコミュニケーションが衰えるなどたくさんの不安がありますが、だからこそ出来ることも多くあります。

何か探してみるのもいいですね!!

 

2021/02/14

パーソナルジムって何??

こんにちは!!

LEADNGの秋元です。

今回はパーソナルジムのことについて、お伝えしていきます。

皆さんは、パーソナルジムときいてどのような所を想像しますか?

ほとんどの方がトレーニングをするところなど大まかなことしかわからないという方も多くいると思います。

結局は何をするところなの??と疑問に感じた方!!

結論から言うと、パーソナルジムはお客様に専属のトレーナーがつきマンツーマンで二人三脚でお客様の目標を達成「成功」させるところです。

それのなにがいいの??という方はさらに細かく説明していくので安心して下さい。

パーソナルジムのメリットをいくつかご紹介していきます。

1つは、お客様安全を第一に基礎のフォームから丁寧にサポートしてくれる。

2つめは、周りの目を気にしない、食事のアドバイスを受けられる。

3つめは、お客様の目標に合ったトレーニングメニューで効率よく行える。

上記3つが代表すメリットです。

逆にデメリットは??

コストが高いということです。

これらを含め、どんな人に向いているかをお伝えしていきます。

ひとりではやれない、何をしていいかわからない、続かない、自分でやっているけど効果が出ない。など・・・

そんな方々におすすめです!!

 

今回は、パーソナルジムについてお伝えしました。

2021/02/12

体幹トレーニング

こんにちは!!

LEADNGの秋元です。

今回は、体幹トレーニングの効果をお伝えしていきます。

体幹トレーニングは、しっかりとしたフォームを覚えれば家でも簡単にできます!!

皆さんは体幹トレーニングと聞いたら何が浮かびますか??多くの人が知っているプランクを思いつく人が多いかもしれません。

体幹トレーニングを行うことで、身体のバランスをしっかりと整えることが出来ます。

そうすることで、姿勢が美しくなったりパフォーマンス向上にも繋がります。

また、身体を引き締めたい人にはかなりおすすめのトレーニングです。

体幹トレーニングで一番必要なのは、秒数ではなくどれだけ正しいフォームで行えているかになります。

目的に合ったトレーニング方法を見つけてやってみてもいいのではないでしょうか??

今回は、体幹トレーニングについてお伝えしました。

 

2021/02/05

良い姿勢とは??

こんにちは!!

LEADNGの秋元です。

今回は、良い姿勢とは??という問いについて簡単に説明していきます。

良い姿勢は、後頭部、肩甲骨、お尻、踵を壁につけ背中の後ろに拳1つ分がギリギリ入るくらいがいい姿勢の

めあすと言われています。

 

姿勢がわるくなる原因は、ほぼ私生活からくると言われています。

荷物を片方でしか持たないなど、普段の行動が習慣になり、筋肉がよわくなってしまい固まることによって姿勢が

崩れていきます。

姿勢が悪いと、様々な原因に繋がっていきます。

症状→肩こりや頭痛。

姿勢が改善されることによって、解決されることも多々あります。

日頃から・いい姿勢でいられるように心掛けていきましょう。

固まった筋肉は、柔軟や可動域を元に戻すコンディショニングをおこなうことによって改善されることがほとんどです。

 

今回、いい姿勢とは??についてお伝えしました。

2021/02/04

2月メルマガ!!

こんにちは!!

 

LEADINの下地です。

 

2月のメルマガは私が担当します。

 

今週は、腸内環境について書いています。

 

是非、読んで下さい。

 

営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

土・日・祝
9:00-19:00

※予約優先

アクセス

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東京都練馬区東大泉2-7-4

 

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石神井公園駅から徒歩17分

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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

加圧トレーニングで人気の練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園・練馬のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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