2021/11/28

ふくらはぎが張りやすい人へ

こんにちは!今回は、ふくらはぎが張りやすい、浮腫みやすい原因と改善策を紹介します。

ふくらはぎが張りやすい、浮腫みやすい人の特徴として、すねの筋肉(前脛骨筋)と

ふくらはぎのヒラメ筋がうまくつかえていないことが原因の1つといえます。

日常的に様々なストレス(仕事やスマホ、バランスの悪い食事、睡眠不足など)にさらされている為、
現代人は過緊張状態になりやすいです。

そうなると、身体の背面の筋肉が過剰に使われて反り腰や肩こりが起きやすく

その結果ふくらはぎの腓腹筋に力が入りやすく、張りやすくなります。

また、ヒールをはくと上記の状態を作りやすい為あまりオススメできません。

改善策としては、ヒールを履かない、スマホを見すぎない、
最終的には、規則正しい生活を送るということに行きつきます。

またトレーニングで改善できる場合もあるので、

ご来店いただいた際にぜひふくらはぎ特にヒラメ筋をトレーニングすることをオススメします。

2021/11/27

糖質を抑えても痩せない人へ

こんにちは!
今回は、糖質を抑えても痩せない人についてです。

巷で流行っている糖質制限というダイエットがあります。
実践している方も多いのではないでしょうか?

短期間で体重が落ちる方もいらっしゃいますが、中にはあまり体重が変わらない、むしろ増えている方もいると思います。

その原因の1つで「低カロリー、低血糖による甲状腺機能低下」によるものが考えられます。

甲状腺は、甲状腺ホルモンの分泌を行い基礎体温の上昇、基礎代謝の上昇、脂肪分解、LDLコレステロール、中性脂肪の減少、骨の発達促進があり、女性は卵胞の成熟(正常な生理周期に関与)に関わります。

これを見たらダイエットだけでなく、正常な身体の機能に甲状腺が必須なのがわかると思います。

身体に入るカロリーや糖質が少ないと単純にホルモンをつくるエネルギーがない、代謝が行われないので基礎体温、代謝が下がり、脂肪分解が行いにくく、女性では生理不順やPMSの悪化が起きます。

甲状腺機能低下の判断基準は朝目覚めたらすぐに、舌下で体温を測定する。
36.5度未満であれば機能低下を疑います。
また36.0度未満であれば機能低下が確実になります。

測定して、機能低下の疑いがある方は、一度食事を見直して糖質制限をやめてみて、体調や体組成を見てみることをお勧めします。

2021/11/26

大泉学園店 11月末の残り枠のお知らせ

 

皆様こんにちは!! 今村です!

大泉学園店の11月末の残り枠ですが、

現在28日(月)16時30~18時30までの枠が空いております!

ご新規の方はもちろん、会員様も都度でのご利用をお待ちしております。

普段はトレーニングメインでもラジオ波やEMS・STでのコンディショニングケアに興味がある方やトレーニングの間が開いてしまいそうな方で身体を動かしておきたい方等々回数以上でのご利用も受付ております!

 

寒くなる季節ですので、身体のケアオススメです!

皆様のご予約お待ちしております!

2021/11/21

トレーニングをした方がよい人

トレーニングをした方がよい人
こんにちは!LEADINGの下地です。
今回は、トレーニングをした方がよい人を、お伝えします。
トレーニングをする人は、筋肉を付けたい、ダイエットしたいという人が多い
と思います。
ただ、その他の方にも是非、トレーニングを始めて欲しいと考えています。
具体的に言うと、運動習慣を付けたい人や姿勢が気になる人、スポーツのパフ
ォーマンスを高めたい人など、基本的にはすべての人にトレーニングはオスス
メできます。
トレーニングを言われるとハードルが高く感じるかもしれませんが、重りを持
ち上げるだけがトレーニングではありません。
運動習慣を付けたい人のトレーニングなら、自重での腕立てやスクワットなど

姿勢が気になる人のトレーニングなら、胸を張るのを助ける二の腕や背中のト
レーニングなど。
スポーツパフォーマンスを上げたい人のトレーニングなら、自重では鍛えにく
いウエイトを使った筋力や瞬発力を高めるトレーニングなど。
人それぞれの目的に合ったトレーニングがあります。
それを一人で考えて、実践し結果を出すのは中々難しいことだと思います。
そこで、これからトレーニングを始めて見たいと考えている方にパ一ソナルト
レ一ニングをオススメします。
目的達成の為のトレーニングメニューの作成、フォームの習得、身体の変化と
実感、
自身でやるべきトレーニングやケアなど一人では難しいことを、一緒にお手伝
いさせていただきます。
また、変化を共有し、キツいトレーニングを一緒に乗り越え、結果を喜び合う
こともパーソナルトレーニングをオススメする理由です。
一人では中々達成しにくい目標も、トレーナーと一緒に頑張って達成できれば
、自分を変えるキッカケになるはずです。
是非一度、パーソナルトレーニングを体験、入会して頂き、一緒に目標達成を
目指しましょう!

2021/11/21

KTテープ!!

 

皆様こんにちは!! 今村です!

大泉学園本店のKTテープが内容量増加と共に値段変更いたしました!

20ロール入り2250円となり、1枚当たりの値段が安くなっております!

 

関節や筋肉の動きがなんとなく悪いという方におすすめするのがKTテープです!

関節の動きを抑制するテープではなく、KTテープは伸縮性があるテープなので筋肉のはしる向きや関節を包むように貼ります!

KTテープを貼ることで、運動後の疲労軽減 体力アップ 運動能力の上昇 が研究結果として報告されています!

 

大泉学園本店の複数のお客様から安定感や動きやすさを感じるというポジティブな感想をいただいております!

 

詳しく知りたい方は、スタッフにお気軽にお聞きください!

CKTTの私がお客様向けに取りまとめたKTテープの効果や貼り方の資料も作成し配布できるように準備中です!!

そして、設備都合上3名の方限定ですが12月11日土曜日の13時から14時まで大泉学園本店でKTテープの詳しい効果や自分での貼り方をレクチャーするKTテープのセミナーを開催予定です!

参加費はKTテープ代2250円と受講料合わせて2500円となります!

 

興味がある方や詳細を知りたい方はお気軽にお問い合わせください!!

営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00

土・日・祝
9:00-19:00

※完全予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングで人気の練馬区大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅・杉並区高井戸駅のLEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区に4店舗大泉学園駅・石神井公園駅・練馬駅と杉並区に1店舗高井戸駅にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやスポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園・石神井公園・練馬・杉並区高井戸のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

※要予約
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