大泉学園の加圧パーソナルトレーニングジムLEADING大泉学園本店

2021/11/21

トレーニングをした方がよい人

トレーニングをした方がよい人
こんにちは！LEADINGの下地です。
今回は、トレーニングをした方がよい人を、お伝えします。
トレーニングをする人は、筋肉を付けたい、ダイエットしたいという人が多い
と思います。
ただ、その他の方にも是非、トレーニングを始めて欲しいと考えています。
具体的に言うと、運動習慣を付けたい人や姿勢が気になる人、スポーツのパフ
ォーマンスを高めたい人など、基本的にはすべての人にトレーニングはオスス
メできます。
トレーニングを言われるとハードルが高く感じるかもしれませんが、重りを持
ち上げるだけがトレーニングではありません。
運動習慣を付けたい人のトレーニングなら、自重での腕立てやスクワットなど
。
姿勢が気になる人のトレーニングなら、胸を張るのを助ける二の腕や背中のト
レーニングなど。
スポーツパフォーマンスを上げたい人のトレーニングなら、自重では鍛えにく
いウエイトを使った筋力や瞬発力を高めるトレーニングなど。
人それぞれの目的に合ったトレーニングがあります。
それを一人で考えて、実践し結果を出すのは中々難しいことだと思います。
そこで、これからトレーニングを始めて見たいと考えている方にパ一ソナルト
レ一ニングをオススメします。
目的達成の為のトレーニングメニューの作成、フォームの習得、身体の変化と
実感、
自身でやるべきトレーニングやケアなど一人では難しいことを、一緒にお手伝
いさせていただきます。
また、変化を共有し、キツいトレーニングを一緒に乗り越え、結果を喜び合う
こともパーソナルトレーニングをオススメする理由です。
一人では中々達成しにくい目標も、トレーナーと一緒に頑張って達成できれば
、自分を変えるキッカケになるはずです。
是非一度、パーソナルトレーニングを体験、入会して頂き、一緒に目標達成を
目指しましょう！

2021/11/21

KTテープ！！

皆様こんにちは！！　今村です！

大泉学園本店のKTテープが内容量増加と共に値段変更いたしました！

２０ロール入り2250円となり、1枚当たりの値段が安くなっております！

関節や筋肉の動きがなんとなく悪いという方におすすめするのがKTテープです！

関節の動きを抑制するテープではなく、KTテープは伸縮性があるテープなので筋肉のはしる向きや関節を包むように貼ります！

KTテープを貼ることで、運動後の疲労軽減　体力アップ　運動能力の上昇　が研究結果として報告されています！

大泉学園本店の複数のお客様から安定感や動きやすさを感じるというポジティブな感想をいただいております！

詳しく知りたい方は、スタッフにお気軽にお聞きください！

CKTTの私がお客様向けに取りまとめたKTテープの効果や貼り方の資料も作成し配布できるように準備中です！！

そして、設備都合上３名の方限定ですが12月11日土曜日の13時から14時まで大泉学園本店でKTテープの詳しい効果や自分での貼り方をレクチャーするKTテープのセミナーを開催予定です！

参加費はKTテープ代2250円と受講料合わせて2500円となります！

興味がある方や詳細を知りたい方はお気軽にお問い合わせください！！

2021/11/21

トレーニングを続けるコツ

こんにちは！
今回は、トレーニングを続けるコツをお伝えします。

結論から言うと「柔軟性を持つ」です。

続かない人のなかで、
３０分しっかりトレーニングできた(白)と、白と比べたらできなかった(黒)の２極化している方はいませんか？

体調や環境、時間などその日によってできる事が変わるのに、白と黒で分けてしまうと
トレーニングの基準がすごく厳しく苦しいものになってしまいます。

それでは、続けることが出来ず、トレーニングの恩恵を受ける前に辞めてしまいます。

そのため柔軟性を持った思考で自分の頑張りを誉めてあげましょう。

例を挙げると

30分しっかりトレーニングできた日は、ＢＥＳＴ。
10分お散歩した日は、ＢＥＴＴＥＲ。
スクワット10回3セットした日は、ＧＯＯＤ。

という風に体調ややる気に応じて運動を変えたりすることで、続けることは可能に
なるはずです。

多くの人は運動の恩恵を受ける前に、やめてしまうと思うのでまずは続ける事を最優先に考え
つづれられるようになってから、種目やトレーニング方法を考えましょう。

2021/11/19

当店を気になっているお客様へ！コンディショニングケア編

皆様こんにちは！！　　大泉学園店店長今村です！

　11月も残り10日！　寒暖差が激しく体調管理が難しい時期です　汗

　コロナも落ち着きましたが、生活様式が変わり始めた方も多いのではないでしょうか？
　
　当店ではトレーニング以外にもラジオ波を使ったコンディショニングやエステ　EMSなどケアも行っております！！
　
　11月21日日曜日の午後は空きがありますので疲れた身体のケアのために、お気軽にご予約ください！

2021/11/18

練馬で走ろう！！

皆様こんにちは！　　今村です！

今回は練馬区でマラソンやランニングをしているまた、走りたいと考えているお客様に向けてのコラムです！

例年であれば練馬マラソンが開催されている練馬ですが、コロナの影響で中止となってしましました。

ただ、練馬は公園も多くランニングがご趣味のお客様もおおいです！

ランニングを始めるにあたって、最初から無理はせず先ずは自分を知ることから始めましょう！！

最近では色んな情報　フォームや距離・呼吸などがあふれていますが、気にし始めると正直きりがありません　汗

なので、先ずは30分程走ってみて後日筋肉痛が来る部位や疲労感がある場所をチェックして振り返ることをオススメいたします！

最初から完璧を目指さないということですね！

疲れる部位が分かれば、どの筋肉を使って走っているか　姿勢やフォームの参考になります！

正直参考になる情報ではありませんが、走ることのハードルを高くしすぎないことは重要です汗

なので、ランニングを始めたいという方や走ってみてここが痛くなったなどあれば、お気軽にお尋ねください！！

今村

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営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00
土・日・祝
9:00-19:00
※予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

西武池袋線　大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線　石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら

西武池袋線・大泉学園駅から徒歩７分！大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに２００ｍほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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