こんにちは!海老沢です!
先週まで4つの鉄の必要性との 関係をお伝えしてきました。 今週は運動する方にとっての必要性の関係について お伝えしていきたいと思います。 運動中は酸素供給が必要となります。 鉄分は酸素と結びついて体内の細胞に酸素供給を行います。 鉄不足によるヘモグロビンの低下は最大酸素摂取量の低下にもつながり、
トレーニングやスポーツのパフォーマンス低下にもつながる為、
鉄分の摂取は非常に重要です。
ヘモグロビンの働きについては前回の鉄不足について3で お伝えしていますので気になる方はそちらをご覧ください。
今月3回で鉄の必要性についてお話ししてきましたが、 鉄が不足してしまうこ
とで体の不調にもつながってきます。 食事内容やサプリメントで鉄分の摂取を
意識して体を整えていきましょう。 |
「筋膜」は、筋肉や骨、内臓や血管など身体のほとんどの構造を包み込んでいる組織です。
筋膜リリースとは、筋膜を動かすことによって筋肉の凝りやこわばりを解消する運動、および医療法のことです。
筋膜は、筋肉や内臓を包み込みながら他の筋肉とも密接に繋がっています。
そのため、どこか1カ所が凝ったりこわばったりすると、たちまち他の部位にも影響が及びます。
そこで、その凝りやこわばりを根本的に解消するための方法が筋膜リリースなのです!
筋膜リリースを行うことにより
肩こりや腰痛などの改善を始めとして筋肉の張りやこわばりを
解消し、滞った血流を促進することで筋肉の質を良くしてくれます!
筋膜リリースは、肩こりや腰痛に悩まされている人、デスクワークや運転など、1日の中で同じ姿勢を長時間にわたって取っている人におススメです!
LEADINGではトリガーポイント社正規品コアローラーを4800円で販売しております!
ご興味がある方や、詳しい使い方などお気軽にお聞きください!
営業時間
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〒178-0063
東京都練馬区東大泉2-7-4
西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分
西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。
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練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
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