2022/03/13

停滞期1

こんにちは!トレーナーの増田です!

みなさんはダイエットにおける停滞期はご存じですか?今回は、2週にわけて「停滞期」についてご紹介いたします!

まず、停滞期とは何か。

ダイエット中に起こる「停滞期」とは、運動や食事制限などを行い、

始めは順調だった体重の変動が一定期間を超えると停滞する現象のことです。

次に停滞期の原因についてご紹介します。

停滞期の一つの原因として、人の体に備わっている恒常性維持機能

「ホメオスタシス」が働いていることが考えられます。

ホメオスタシスは、体温が上昇したときに汗をかいて体温を調節したり、

糖質を摂取したときに血糖値の調節をしたりなど、常に身体を一定の状態に保つ働きがあります。

そのため、食事制限などでカロリーの摂取量が減るとホメオスタシス機能が働いて、

今までの身体の状態を維持しようと体重が減少しにくくなります。
これが停滞期の一つの原因となります。次回は停滞期の改善方法についてご紹介します!

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2022/03/13

4月営業について 重要

常日頃の当店のご愛顧誠にありがとうございます。

 

4月のご予約受付を開始いたしました。

 

4月から 火曜日 土曜日 日曜日 の支店の営業を開始いたします。  支店へのご予約は当店ホームページの大泉学園店支店バナーより承っております。

また、火曜日は支店のみの営業となっております。

 

お客様にはご不便お掛けいたしますが、何卒ご容赦の程おねがいいたします。

 

支店のプレオープンを3月から開始いたしましたが

この度、正式開設にあたりまして予約方法を変更するはこびとなりました。

 

理由としては、現行の予約方法では毎回お客様情報の入力が必要なことや、勤務スタッフの状況が分かりづらくご指名の際に不便をおかけする恐れがあるためとなります。

 

本店及び支店の受付を開始いたしましたが、

支店のご予約は326からはホットペッパーのみでのご予約となります。

 

現在の予約方法も28までは従来通り受付いたしますのが

28日以降の予約の変更がある場合は、お手数ですがお電話もしくは予約時の備考欄へ記載をお願い申し上げます。

 

 

ご不明な点等ございましたら、お問い合わせください。

2022/03/10

4スタンス理論 ②

皆様こんにちは! 今村です!

 

前回に引き続き4スタンス理論についてです!

今回は4スタンス理論が何に繋がるかの一例を紹介いたします!

4スタンスの自分の身体の使い方のタイプを知ることは、運動面、また生活面において非常に重要なこととなります。
例えば、逆上がりはこうやって回りなさい、走り方はこうやって走りなさいと教えられますが、見本が自分と異なるタイプだった時には真似をしても上手くいかない場合があります。
自分に合った身体の動かし方を知ることで出来なかったことが出来るように、今まで苦手だった動作がやりやすくなることが期待できます!
逆にこれらを別のタイプのカタチにしてしまうと身体の使いかたのシンボルが崩れ、他の部位との連動までが上手くいかずその人の持つ能力を最大限に発揮することはできず身体が歪んでしまい思わぬケガの原因にも繋がる恐れがあります!
次回は、4スタンス理論に必要不可欠な動作の起点となる軸のポイントの説明をします!

2022/03/10

大泉学園店 3月11日~17日空き状況

皆様こんにちは!

3月11日~17日までの1時間以上の現在の空き状況です!

11日(金)午前・夜 1枠 12日(土)午前1枠・午後2枠 13日(日)無し 14日(月)夕方と夜  15日(火)8割空き  16日(水)午後 17日(木)昼前後

 

となっております!

皆様の来店お待ちしております!

2022/03/10

「練馬・大泉学園おすすめのジム」に選ばれました!

フィットネスメディアQOOLにて「おすすめのジム」に選ばれました!
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本文中に掲載記事のURL
練馬のおすすめパーソナルトレーニングジム6選
大泉学園のおすすめパーソナルトレーニングジム5選

 https://qool.jp/214430

引き続き、皆様から愛されるパーソナルトレーニングジムを目指していきます。

よろしくお願いいします!

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パーソナルトレーニングジムLEADING高井戸店

記事の監修

橋長 祐輔

日本体育大学 体育学部 卒業

全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト11

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー
身体歪みチェック

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営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00
土・日・祝
9:00-19:00
※予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分

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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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