パーソナルジムLEADING高井戸店が無事開店いたしました。開店にあたり多くの方にご協力いただきました。本当にありがとうございました。

パーソナルジムLEADING高井戸店の店内は、お客様が気持ちよくセッションを受けていただけるように整理整頓を心掛けて店舗運営をしております。また、パーソナルトレーニングの初回体験時は室内シューズ・動きやすい服装・タオル・飲料水をご持参ください。レンタルとしてもご用意がありますので、レンタルをご希望の方は初回体験当日にトレーナーにお申し付けください。

レンタル料金は、Tシャツ２００円・短パン２００円・上下セット３００円・シューズ３００円・タオル１００円となっております。また、飲料水(いろはす)１１０円・プロテイン３３０円にて販売していますので、手ぶらでのご来店も可能です。

パーソナルジムLEADING高井戸店
初回体験料30%OFF　料金2,520円～
東京都杉並区高井戸東3-27-13アールトップビル3F
京王井の頭線高井戸駅　　　徒歩4分
京王井の頭線富士見ヶ丘駅　徒歩9分
京王井の頭線浜田山駅　　　徒歩16分
LEADING高井戸店の詳細はこちらをクリック

今回は栄養素について説明したいと思います。
皆さんは栄養素には何があるか知っていますか？
よく皆様が聞いたことがある
タンパク質の他糖質、脂質、ビタミン、ミネラルと5つの栄養素があります。
これらをまとめて「5大栄養素」といいます！
5大栄養素の内、糖質、脂質、タンパク質は「3大栄養素」と呼ばれ体を作る元になったり、
エネルギー源になったりします。
その他、ビタミン、ミネラルは3大栄養素を効率よく吸収したり、
体の機能を正常に働かせる効果があります。 それぞれが大事な栄養素であり、
全ての栄養素が必要になります！ なので、偏った食事はあまり好ましくありません。
体づくりをする上で、運動も大切ですが、栄養も大切になってきます！
栄養の知識も手に入れ効率よく健康な体を手に入れましょう。
次回はタンパク質について深掘りしていきたいと思います。

こんにちは！トレーナーの増田です。

本日は消費カロリーと摂取カロリーについてご説明します！

カロリーはエネルギーとも言い換えられますが

「トレーニングしているのに体重が落ちない」と悩みを抱える方がいると思います。

その方はお食事に問題があるかもしれません。

100kcalの食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。

 しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます。

パーソナルジムLEADING高井戸店のオープンまで後４日となりました。そこで、LEADING高井戸店の初回体験についてご案内いたします。

初回体験の流れは、

①【カウンセリング】
(お客様のお悩みや目標・生活習慣をヒアリングさせていただきます)
↓
②【今後のご説明】
(カウンセリングさせていただいた情報を基に、今後のLEADING高井戸店のトレーニング内容やストレッチ・食事アドバイスについてご説明させていただきます。)
↓
③【パーソナルトレーニングセッションスタート】
(トレーナーによるオーダーメイドプログラムメニューのスタートです。セッション時間は、３０分・４５分・６０分からお選びいただけます。時間については、オンラインご予約時にお好きなコースをお選びください。)
↓
④【コースのご案】
(トレーニング・ストレッチコースや時間のコース種類についてご案内いたします。お客様のお好きなコースをご選択ください。)
↓
⑤【終了】

初回体験は、カウンセリングやご説明が含まれておりますので、セッション時間+４５分前後お時間を頂戴しております。また、初回体験料30％OFFとなっており料金2,520円から準備しておりますので、是非ご利用ください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

パーソナルジム・LEADING高井戸店
初回体験料30%OFF　料金2,520円～
東京都杉並区高井戸東3-27-13アールトップビル3F
京王井の頭線高井戸駅　　　徒歩4分
京王井の頭線富士見ヶ丘駅　徒歩9分
京王井の頭線浜田山駅　　　徒歩16分
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