2016/07/26

足を速くするトレーニング方法

東京ガスクリエイターズの尾花選手が、シーズンに向けてアジリティ(瞬発力)・クイックネス(俊敏性)の強化と、足を速くすることを目的にご来店いただきました。この日は、主に殿筋群と足、体幹のトレーニングを行いました。

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日本人の持つ身体能力の特性は、瞬発力(アジリティ)・俊敏性(クイックネス)・耐久力(スタミナ)です。それぞれ個人差はありますが、この3つの身体能力の長所を最大限に伸ばすことが、LEADINGのトレーニングコンセプトとなっています。

尾花選手は、アメリカンフットボール選手なので、特に高い身体能力が求められる競技です。また、ランニングバックとういうポジションは、5メートルまでのとても短い距離から40メートルまでの距離を走り抜ける為に、足を速くする必要があります。なので、加圧トレーニングとアジリティトレーニングにより、爆発的な筋力を強化して足を速くすることを目指しています。

シーズンまで、あと一ヶ月と少しです。

LEADINGは、選手の目標と夢を全力でサポートいたします!!

2016/07/24

体のバランスを測定して、お悩みを解決します!

当院では、施術やパーソナルトレーニングの前に体のバランスを測定しております。

当院が採用している検査機器は、筋肉・脂肪の部位別のバランスや栄養バランスを評価することができ、世界70ヶ国の研究機関等で活用されています。

 

【測定項目】

①体水分量

②タンパク質量

③ミネラル量

④体脂肪量

⑤部位別筋肉量(右腕・左腕・体幹・右足・左足)

⑤部位別脂肪量(右腕・左腕・体幹・右足・左足)

⑥体脂肪率

⑦BMI

⑧基礎代謝量

⑨腹囲

⑩内臓脂肪レベル

⑪上半身バランス

⑫下半身バランス

⑬上下バランス


LEADINGでは、根拠に基づいたトレーニングやコンディショニングを、お客様へご提供する為に導入した検査機器です!

現在の体の筋肉・栄養バランスを測定することで、いち早く結果を出しことを目指し、カラダの状態に合わせて最適な健康サービスをご提供いたします。

日本国内で、初導入の検査機機(インボディ270)ですので、是非ご体験ください(^^)/

定期的に健康管理をして、健康で元気で笑顔な毎日を過ごしましょう!!

インボディ270 HP

 

2016/07/22

加圧トレーニングで、効果的にダイエットを目指そう!

加圧トレーニングは、軽い負荷のトレーニングで筋肉がハードな運動をした状態と同じようなシチュエーションになるため、それにより高い負荷のトレーニングと同等な効果をもたらすことができます。
なので、これまでスポーツ経験のなかった人や、ご高齢の方も、男女・ご年齢を問わず安全にチャレンジできるトレーニング方法です。また、加圧トレーニングは筋力をアップさせることを大きな目的としています。筋力をアップさせることで、代謝が上がるので、脂肪が燃焼しやすい状態がつくれます。それにより減量やダイエット、シェイプアップの効果が出てくるのです。

この夏、LEADINGの加圧トレーニングでダイエットを目指しませんか(^^)/

料金は、幅広い方に加圧トレーニングを受けていただきたいので、30分3200円(初見料・別途500円)となっております。

下記の動画は、アメリカンフットボールの東京ガスクリエイターズで活躍した野本さんです!引退して一年たったので、ダイエット・減量で加圧トレーニングを受けていただいております。

運動強度は、高いメニューとなっておりますが、ご参考までに、ご覧ください(^^♪

 

【動画】

※動画をクリックしてください。

2016/07/21

加圧トレーニングによる短期間ダイエットを紹介!

加圧トレーニングは、腕・脚の付け根を適度な圧を加えることで、血流量を適度に制限していきます。それによって、筋肉は高負荷なトレーニングをしたときと同じような状態を人工的に作り出し、成長ホルモンの分泌を促進していきます。低負荷でも効率的にトレーニングすることができます。また、低負荷ではなかなか活動を始めない速筋が高負荷を受けたと脳が錯覚することで、活動をするように指令をします。加圧トレーニングで、2種類の速筋と遅筋を一緒にトレーニングできることも、特長です!この夏、美ボディを目指して短期間でダイエットをしていきましょう(^_^)!

 

【動画】

※動画をクリックしてください。

 

営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

日・祝
9:00-17:00


休み

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら
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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

スポーツ整体で人気の練馬区大泉学園のLEADINGのトピックスでトレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬区大泉学園にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGではスポーツ整体や加圧トレーニングなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
練馬区大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やスポーツ障害のトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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