今回はタンパク質について説明します！

食べた物の細かい栄養素を知りたい方はインターネットで「◯◯ 栄養素」と検索すると出てくるので、ぜひ調べてみてください！

当店のコースでは、パーソナルトレーニングとパーソナルストレッチの２パターンあります。今回は、パーソナルストレッチについてご紹介させていただきます。パーソナルストレッチは、主に筋肉や関節の柔軟性向上を目的に行います。例えば、肩こり・腰痛・五十肩四十肩・ひざ痛の原因は、筋肉・関節の柔軟性低下と筋力低下の２つが上げられます。ですので、当店ではパーソナルストレッチで筋肉・関節を柔らかくし、パーソナルトレーニングで筋力強化をし、お客様のお悩みを幅広い視点でサポートさせていただいております。

【パーソナルストレッチ】

また、パーソナルストレッチにより血流促進も期待できますのでダイエットやシェイプアップをご希望の方もパーソナルトレーニングとの併用をおススメしております。セッション時間内で、組み合わせ可能ですのでご希望がございましたらトレーナーまでお申し付けください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

パーソナルジムLEADING高井戸店
初回体験料30%OFF　料金2,520円～
東京都杉並区高井戸東3-27-13アールトップビル3F
京王井の頭線高井戸駅　　　徒歩4分
京王井の頭線富士見ヶ丘駅　徒歩9分
京王井の頭線浜田山駅　　　徒歩16分
LEADING高井戸店の詳細はこちらをクリック

糖質

今回は糖質について説明します！

糖質とは簡単に言うと食材の中の主人公です！
なので、糖質制限ダイエットなど糖質をカットするダイエット方法はなるべくやらない方がいいと考えます。

それにはリバウンドしやすい、脳が正常に働きにくいなど色々な理由があるからです。
しかし、糖質は過剰に摂取しすぎると、中性脂肪と言った脂肪に変わってしまいます。

なので、摂りすぎはやめましょう。
適切な量を摂り、健康な体を目指しましょう！

皆様こんにちは！！　今村です！！

大泉学園店支店のご新規様の受け入れも開始しております！！

駅から徒歩で2分程の場所で自転車を置くスペースも有しております

設備面も完全個室・人口芝敷設・大型鏡2面張りと既存のお客様からご好評いただいております！

初回体験はホットペッパーから受け付けておりますので㏋の大泉学園支店バナーからアクセスください！

現在支店は　火・土・日　の営業ですが入会後は本店・支店どちらのご利用も可能です！

現在初回体験30％OFF期間中ですので６０分の体験が特にお得になっております！

何かご不明な点等ございましたら、お電話やメールにてお気軽にお問い合わせください！！

こんにちは！ LEADINGの野口です！
・カロリーを減らしてるけど痩せないな…
・どうしたら減量が加速するんだ？
・汗かかないとやせないのかな？
夏に向けて減量している方も多いと思いますが、その中でみなさん悩みがたくさんあると思います。

今回は減量で落ちにくくなるポイントを解説していきます！

Q.汗はかきにくい人は痩せにくいでしょうか？

A.汗はかきやすい方が良いでしょう
汗をかきにくいということは水分をしっかり取れていないということです。

ちなみに、細胞の中が水で膨れ上がるとダイエットしやすく、脱水しているとダイエットしにくい、つまり体脂肪が減りにくい状態であると言えます。

汗が出ないということは塩分が多い可能性も考えられ、塩分が多すぎで身体が浮腫んでしまっているかもしれません。

対処法は、カリウムが多い食材として、ジャガイモやサツマイモ、野菜類や果物などをとることで余計な塩分を排出して汗もかきやすくなるでしょう！

Q.ストレスが溜まると落ちづらい？
A.ストレスが溜まると体脂肪は減りにくくなります。
ストレスが溜まると身体がエネルギーを蓄えようとしてしまいます。

ストレスがないようにするのが1番ですが、難しいと思うのでストレスに対抗する力を高めましょう！

ビタミンB群、C群そしてナイアシンの摂取は、ストレスへの対抗に重要です！

ストレスが溜まっていると感じた時はこれらの栄養素を摂取すると良いでしょう！
痩せにくくなっている原因をしっかり改善して効果的にダイエットができる身体作りをしていきましょう！