2022/03/05

脂肪とカロリーの関係

脂肪とカロリーの関係

こんにちは!トレーナーの増田です。

本日は脂肪とカロリーについてご説明します!

「トレーニングしているのに体重が落ちない」と悩みを抱える方がいると思います。

その方はお食事に問題があるかもしれません。

100kcalの食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。

しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます、

カロリー計算はボディメイクの第一歩です。
ボディメイクが思ったように捗らない方は、
まず摂取カロリーの計算をしてみることをおススメします!
おそらく、ご自身で思っていたよりも食べているのではないでしょうか!?

配信対象

2022/03/03

ウォーキング

こんにちは!LEADINGです。

今回はウォーキングの効果について紹介したいと思います。

ウォーキングは、糖質や脂質を燃焼する有酸素運動です。そのため、継続すれば脂肪燃焼により体型が整い、肥満予防、ダイエットにつながるといえます。肥満を原因とする生活習慣病予防にもなるでしょう。ウォーキングと筋トレを組み合わすと筋力アップ、体力向上も期待できます。筋力がアップすると基礎代謝もアップし、安静にしているときの消費カロリーが上がります。

そのため、ウォーキングは全身の血流をサポートするという面でもおすすめの運動です。

次回はウォーキングの時間について紹介したいと思います。

2022/03/03

3月空き状況

皆様こんにちは! 今村です!

 

3月4日~10日までの1時間以上の空き状況のご案内です!

金曜日午後 土曜夕方 日曜日朝1と夕方 月曜日17時~19時 火曜日夕方 水曜日 は比較的に1日中 木曜日 30分予約枠のみとなっております!

 

ご新規様も会員様も月末は予約枠が少なくなってしまうのでお早めのご予約をお願いします汗

2022/03/03

4スタンス理論

皆様こんにちは!! 今村です!

今月からは日常生活からスポーツまで、身体を使いやすくするために意識してみたいこと4スタンス理論についてです!

 

馴染みのない言葉かもしれませんが「ヒトの身体の使い方には4種類あり、それぞれが自分のタイプに適った身体の使い方を持っている」という理論です。この4種類のスタンスは、血液型と同じように先天的に持つもので、立つ、座る、歩く、つかむといった単純な行為でも、タイプによって身体の形や動かす各部位の順序などが異なるそうです。

ちなみにこの4タイプに優劣はなく、身体の使い方が違うだけです。

要するに人それぞれの動きやすい方向や立ち方などを4種類に分けてみたという事です!

それぞれのスタンスは至ってシンプル

上半身・下半身が別側 のクロスタイプ A1 B2

上半身・下半身が同側 のパラレルタイプ A2 B1

 

重心の置き方や動きの軸でそれぞれのタイプが判別されますが

それが何に繋がるかなどを次週説明いたします!

2022/02/25

2月予約空き状況

皆様こんにちは!! 今村です!!

 

2月ものこり僅か 汗

 

現在、1時間以上の空き時間は本日25日午後日曜日最終枠のみとなっております!!

 

ご新規様の方は30分の体験メニューをお選びください!

 

3月も既に予約できますので、どうぞお早めのご予約をお願い致します!

 

営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00
土・日・祝
9:00-19:00
※予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分

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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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