こんにちは！LEADINGの海老沢です！

今週は二重あごと舌の筋肉の関係についてお伝えしていきたいと思います！

　二重あごとは、あごの筋肉がたるんでしまった状態のことを言います。
体重の問題もありますが…痩せているのに気になる場合の主な原因は、
デスクワーク、スマホをよく使う、よく噛まないなどが考えられます。
ここでポイントになるのが舌骨上筋群（ぜっこつじょうきんぐん）という舌の筋肉です。

舌骨上筋群とは、舌の根本にあるU字形の骨につく筋肉で、
口を開ける動作・噛む・飲み込むなどの役割がある為、
普段よく噛んで食べない・飲み物で流し込む（早食い）事をしていると
舌骨上筋群が弱くなり二重あごの原因だけでなく、
消化不良から食事の栄養をうまく吸収できずに
トレーニング効果の減少や元気が出ない・疲れがとれないなどの原因にも繋がります！

普段から気をつけられる点は
食事はしっかり噛んで食べるようにする事や
あごを引く意識をする事がおすすめです！

小さい事からコツコツと
トレーニングの効果も上げていきましょう！