今回はその体重が落ちない原因とその対策を解説していきます！

1.消費カロリーが少なすぎる

どんなに摂取カロリーを減らしても、消費カロリーが少なくては意味がありません。大事なことは摂取カロリーを減らすだけでなく、消費カロリーをちゃんと増やすことです。ダイエットの鉄則は消費カロリーを増やすことなので、きちんと食べてしっかり動いて消費していきましょう！

2.タンパク質摂取が足りてない

ダイエットだからといって食べる量を減らして、その時にタンパク質の量も減らしてしまうことが1番NGです。タンパク質摂取が少ないと筋肉が落ちてしまい、筋肉が落ちると代謝も下がってしまいます。そうなることでリバウンドしやすくなってしまうのです。同じカロリーであってもタンパク質は脂肪になりにくい。DITという食べた後にエネルギーが熱に変換される割合がタンパク質は多いからです。

この２つのポイントを抑えてダイエットの効果を高めていきましょう！