「冷え」とは、身体に熱が巡らず、手足が冷たくつらく感じる状態を言います。の

手足の冷えだけでなく、肩こりや首こり、腰痛、足の痺れなど、冷えによってもたらされる不調は人それぞれです。

身体が冷えやすい方は、本来なら寒さを感じにくい状況でも身体の冷えを感じやすいとされています。

たとえば、真夏でも腹や肩、体感部に冷えを感じるケースは珍しくありません。

身体の冷えがひどくなると不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマなどあらゆる不調を引きおこすため、まずは冷えの原因を知り、早急に対処することが大切です。

冷えの主な原因として

体内で熱が作りづらい　熱がいきわたらない　熱が逃げやすい　ということがあげられます。

上記の冷えの対策として筋肉量や活動量の不足を補うためにトレーニングで冷え難い身体作りを目指しましょう！