2022/09/22

運動による効果

運動による効果

運動習慣の継続により、身体的には次のようなメリットが得られるでしょう。

免疫力・抵抗力の向上
肥満予防
体力・筋力の維持および向上
加齢による生活機能低下の予防
心肺機能の向上(疲れにくくなる)
腰痛やひざの痛みの軽減
血行促進による肩こりや冷え性の改善
生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防

 

運動不足だからといっていきなりハードな運動をすると、つらい筋肉痛やケガのリスクが高くなり、かえって大きなストレスとなってしまいます。


気持ち良くエクササイズを続けるためにも、自分の状態に合った運動量を見極めることが大切です。

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大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
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富士見ヶ丘駅徒歩9分

※要予約
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