2016/09/03

骨盤矯正の前に、歪みのチェック!

当院では、骨盤矯正の前に歪みのチェックをします(^^♪

身体の10か所にポイントを付けていき、台の上に自然な姿勢で立ちます。

正面、側面、後面と3か所の角度から撮っていきます。

検査の時間は、約3分ほどです(^^)/

 

正面写真

IMG_0093

正面の画像を見ると、重心が身体の右側に傾いているのが分かります。

なので、右側の筋肉が収縮しており、左側の筋肉が伸長しています。

 

側面写真

 

IMG_0095

側面の写真を見ると、重心が前に倒れており、骨盤前傾姿勢なのが分かります。

なので、骨盤前の筋肉が収縮しており、骨盤後ろの筋肉が伸長していることが分かります。

 

この情報を元に、骨盤矯正を行ない歪みのコンディションを整えていきます。

また、伸長した筋肉をトレーニングすつことで、骨盤のバランスが整います。

施術後に、ご自宅でのエクササイズの方法をお伝えします(^^!

 

自分自身の身体の歪みを状態を知り、骨盤の調整を行っていきましょう(^^♪

腰痛や肩こり、産後ダイエットの肩には、おススメです!

 

 

 

2016/08/30

KTテープの貼り方【足首編】

KTテープを使用した、足首の張り方を動画でご紹介します!

捻挫の違和感のある方や捻挫の予防にも効果的です(^^♪

また、テープの上からバイオフリーズ(マッサージジェル)を塗布しておくことをおススメしています。

KTテープは、100%マイクロファイバーできているので、ジェルが皮膚まで浸透してくれます。

テープとバイオフリーズの愛称は、とても良いので是非やってみてください。

 

注意点は、

①テープの張る箇所は汗や皮脂をよく落とし、清潔にしておく。石鹸で洗ったり、アルコール入りのウェットティッシュで汚れをしっかり落としてください。

②足首の関節を90度にキープしておく。

③足首には、強めに伸ばして張る。

④テープの両端3センチぐらいは、伸ばさず貼る。テープの両端部。分を伸ばして貼ると、剥がれやすくなったり、肌に過度の負担がかかる恐れがあります

⑤テープを貼ってから1時間は、入浴や運動を避ける。貼って時間が立つと肌に馴染み、剥がれにくくなります。

 

 

それでは、足首の張り方の動画をご覧下さい。

 

【店舗一覧】

パーソナルトレーニングジムLEADING大泉学園本店

西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分

店舗の詳細はこちらから
大泉学園本店・外観

パーソナルトレーニングジムLEADING石神井公園店

西武池袋線・石神井公園駅から徒歩1分 練馬高野台駅から徒歩14分

店舗の詳細はこちらから
石神井公園店

 

パーソナルトレーニングジムLEADING練馬駅前店

西武池袋線・練馬駅から徒歩1分 桜台駅徒歩9分 豊島園駅徒歩12分

店舗の詳細はこちらから
パーソナルジムLEADING練馬駅前店

 

パーソナルトレーニングジムLEADING高井戸店

京王井の頭線 高井戸駅徒歩4分・富士見ヶ丘駅徒歩9分・浜田山駅徒歩15分

店舗詳細はこちらから

パーソナルトレーニングジムLEADING高井戸店

記事の監修

橋長 祐輔

日本体育大学 体育学部 卒業

全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト11

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー
身体歪みチェック

練馬・大泉学園のパーソナルトレーニングジムLEADING TOPへ戻る

2016/08/29

KTテープの張り方【膝編】

KTテープは、リオオリンピックでも多くの選手が使用していました(^^♪

IMG_0007

卓球日本代表 福原選手

 

福原選手は、膝やふくらはぎにテープを貼っていました。

このKTテープは通常のコットンテープ素材ではなく、世界で初めて100%マイクロファイバーで開発された、新世代のキネシオロジーテープです。

マイクロファイバーを使用することにより、これまでのコットン素材と比べて、耐久性・速乾性・伸縮性・かぶれにくさ・抗菌性が大幅にUPしました!

これにより、長時間高いサポート力を発揮することが可能です!

 

このKTテープを使用した、膝の張り方を動画でご紹介します!

注意点は、

①テープの張る箇所を清潔にしておく。

②膝の関節を90度にキープしておく。

③膝関節は、強めに伸ばして張る。太ももの筋肉は、弱めに伸ばす。

④テープの両端3センチぐらいは、伸ばさず貼る。

⑤テープを貼ってから1時間は、入浴や運動を避ける。

 

それでは、膝の張り方の動画をご覧下さい。

ご不明な点は、当院までご連絡下さい(^^♪

 

 

【店舗一覧】

パーソナルトレーニングジムLEADING大泉学園本店

西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分

店舗の詳細はこちらから
大泉学園本店・外観

パーソナルトレーニングジムLEADING石神井公園店

西武池袋線・石神井公園駅から徒歩1分 練馬高野台駅から徒歩14分

店舗の詳細はこちらから
石神井公園店

パーソナルトレーニングジムLEADING練馬駅前店

西武池袋線・練馬駅から徒歩1分 桜台駅徒歩9分 豊島園駅徒歩12分

店舗の詳細はこちらから
パーソナルジムLEADING練馬駅前店

パーソナルトレーニングジムLEADING高井戸店

京王井の頭線 高井戸駅徒歩4分・富士見ヶ丘駅徒歩9分・浜田山駅徒歩15分

店舗詳細はこちらから

パーソナルトレーニングジムLEADING高井戸店

記事の監修

橋長 祐輔

日本体育大学 体育学部 卒業

全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト11

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー
身体歪みチェック

練馬・大泉学園のパーソナルトレーニングジムLEADING TOPへ戻る

2016/08/20

キネシオテーピングとは

キネシオテーピングは、伸縮性の高いテープで筋肉や関節の動きに同調し、サポートする役割を担います!(^^)!また、当院で採用しているKTテープは、100%マイクロファイバーの素材でできているので、より筋肉・関節に同調し強いサポート力があります。リオオリンピックで活躍した多くのメダリストも、キネシオテーピングを使用していました(^^♪

 

IMG_0019

レスリング59キロ級 銀メダリスト 太田選手

IMG_0024

体操団体・個人 金メダリスト 内村選手

IMG_0007

卓球団体 銅メダリスト 福原選手

 

キネシオテーピングは、怪我の緩和はもちろんですが、怪我の予防やパフォーマンス向上としても使用できます。近年では、キネシオテーピングを張ることで、スピード速度の向上・スクワット回数・エルゴメーターの向上などの研究も進められています。

 

肩・腰・膝に違和感がある方、スポーツ障害でお困りの方、パフォーマンスを向上させたい方は、是非お試し下さい(^^)/

 

 

2016/08/18

朝起きると、足の裏や踵に痛みがでる原因

朝起き上がるときに、踵や足の裏に痛みが出る方がいらっしゃいます。リビングで歩いているうちに痛みがなくなっていくが、必ず朝一に痛みでてしまうという症状です。

そのような方は、足の裏の張りにより、炎症が出てしまっている可能性があります。なので、歩いているうちに足の裏が伸ばされることにより、痛みが和らいでいきます。

この症状は、足底筋膜炎とも呼ばれています。

足底筋膜炎になる方は、陸上や剣道・卓球など足の裏に強い衝撃を与え続けるスポーツをやられている方や長時間歩き続ける営業マン・長時間立つことの多い仕事をされている方・子育て中の方・高いヒールを履いている方によく見られる症状です。

当院では、このような症状の方には、高周波温熱機器を使用していきます。硬くなっている足の裏に1秒間に50万回の振動を与えていき、筋肉をほぐして代謝を上げていきます(^^)/

この施術は、まったく痛くありませんので、ご安心ください。

踵や足の裏に痛みがありお悩みの方は、当院までご連絡下さい(^^)

 

営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00
土・日・祝
9:00-19:00
※予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら

西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

お問い合わせ

<個人情報の利用目的>
お客様よりお預かりした個人情報は、以下の目的に限定し利用させていただきます。
・本サービスに関する顧客管理
・本サービスの運営上必要な事項のご連絡

<個人情報の提供について>
当社ではお客様の同意を得た場合または法令に定められた場合を除き、
取得した個人情報を第三者に提供することはいたしません。
<個人情報の委託について>
当社では、利用目的の達成に必要な範囲において、個人情報を外部に委託する場合があります。
これらの委託先に対しては個人情報保護契約等の措置をとり、適切な監督を行います。

<個人情報の安全管理>
当社では、個人情報の漏洩等がなされないよう、適切に安全管理対策を実施します。
<個人情報を与えなかった場合に生じる結果>
必要な情報を頂けない場合は、それに対応した当社のサービスをご提供できない場合がございますので予めご了承ください。

<個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の手続について>
当社では、お客様の個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の手続を定めさせて頂いております。
ご本人である事を確認のうえ、対応させて頂きます。
個人情報の開示・訂正・削除・利用停止の具体的手続きにつきましては、お電話でお問合せ下さい。
お名前 *
メールアドレス *
電話番号 *
- -
メッセージ *

メモ: * は入力必須項目です

  • facebook
  • twitter
  • google+
  • E-Mail
  • line
  • hatena
IMG_3822image_6483441(3)

大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

練馬区練馬1-20-3

Nビル301


練馬駅北口徒歩1分

高井戸店


168-0072

杉並区高井戸東3-27-13
アールトップビル3F


京王井の頭線

高井戸駅徒歩4分

富士見ヶ丘駅徒歩9分

※要予約
total body
conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • line
  • hatena
image_6483441(2)
ページトップへ戻る