2016/08/30

KTテープの貼り方【足首編】

KTテープを使用した、足首の張り方を動画でご紹介します!

捻挫の違和感のある方や捻挫の予防にも効果的です(^^♪

また、テープの上からバイオフリーズ(マッサージジェル)を塗布しておくことをおススメしています。

KTテープは、100%マイクロファイバーできているので、ジェルが皮膚まで浸透してくれます。

テープとバイオフリーズの愛称は、とても良いので是非やってみてください。

 

注意点は、

①テープの張る箇所は汗や皮脂をよく落とし、清潔にしておく。石鹸で洗ったり、アルコール入りのウェットティッシュで汚れをしっかり落としてください。

②足首の関節を90度にキープしておく。

③足首には、強めに伸ばして張る。

④テープの両端3センチぐらいは、伸ばさず貼る。テープの両端部。分を伸ばして貼ると、剥がれやすくなったり、肌に過度の負担がかかる恐れがあります

⑤テープを貼ってから1時間は、入浴や運動を避ける。貼って時間が立つと肌に馴染み、剥がれにくくなります。

 

 

それでは、足首の張り方の動画をご覧下さい。

 

【店舗一覧】

パーソナルトレーニングジムLEADING大泉学園本店

西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分

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パーソナルトレーニングジムLEADING高井戸店

記事の監修

橋長 祐輔

日本体育大学 体育学部 卒業

全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト11

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー
身体歪みチェック

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2016/08/29

KTテープの張り方【膝編】

KTテープは、リオオリンピックでも多くの選手が使用していました(^^♪

IMG_0007

卓球日本代表 福原選手

 

福原選手は、膝やふくらはぎにテープを貼っていました。

このKTテープは通常のコットンテープ素材ではなく、世界で初めて100%マイクロファイバーで開発された、新世代のキネシオロジーテープです。

マイクロファイバーを使用することにより、これまでのコットン素材と比べて、耐久性・速乾性・伸縮性・かぶれにくさ・抗菌性が大幅にUPしました!

これにより、長時間高いサポート力を発揮することが可能です!

 

このKTテープを使用した、膝の張り方を動画でご紹介します!

注意点は、

①テープの張る箇所を清潔にしておく。

②膝の関節を90度にキープしておく。

③膝関節は、強めに伸ばして張る。太ももの筋肉は、弱めに伸ばす。

④テープの両端3センチぐらいは、伸ばさず貼る。

⑤テープを貼ってから1時間は、入浴や運動を避ける。

 

それでは、膝の張り方の動画をご覧下さい。

ご不明な点は、当院までご連絡下さい(^^♪

 

 

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橋長 祐輔

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全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

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2016/08/20

キネシオテーピングとは

キネシオテーピングは、伸縮性の高いテープで筋肉や関節の動きに同調し、サポートする役割を担います!(^^)!また、当院で採用しているKTテープは、100%マイクロファイバーの素材でできているので、より筋肉・関節に同調し強いサポート力があります。リオオリンピックで活躍した多くのメダリストも、キネシオテーピングを使用していました(^^♪

 

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レスリング59キロ級 銀メダリスト 太田選手

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体操団体・個人 金メダリスト 内村選手

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卓球団体 銅メダリスト 福原選手

 

キネシオテーピングは、怪我の緩和はもちろんですが、怪我の予防やパフォーマンス向上としても使用できます。近年では、キネシオテーピングを張ることで、スピード速度の向上・スクワット回数・エルゴメーターの向上などの研究も進められています。

 

肩・腰・膝に違和感がある方、スポーツ障害でお困りの方、パフォーマンスを向上させたい方は、是非お試し下さい(^^)/

 

 

営業時間

月・火・水・木・金
10:30-21:00
土・日・祝
9:00-19:00
※予約制

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分

西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分

店内画像はこちら

西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます

練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

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