こんにちは！パーソナルトレーニングジムLEADINGです。
今回はパーソナルトレーニングを行うメリットをお伝えさせていただきます。
パーソナルトレーニングのメリットはいくつもありますが、1番は｢目標達成に向けて一緒に頑張れる｣ことだと思います。
24時間ジムやフィットネスクラブでは基本的にトレーニングの指導や食生活など、目標達成に向けた行動をすべて、一人で行わなければいけないので、何をして良いか分からず継続できない、目標達成できない方が多いと考えています。
パーソナルトレーニングでは、目標達成に向けたトレーニングや食生活の指導をさせて頂き、一緒に目標に向かって進んで行けるため、何をして良いか分からないということがありません。
また、お客様の目標達成が私達の目標達成でもあるため、その努力と達成した際の喜びを共有するパートナーにもなれると考えています。
今後もパーソナルトレーニングのメリットをお伝えして行きます。
一人でも多くの方の目標達成のお手伝いをさせて頂きたいと考えていますので、是非ご来店、ご入会頂き一緒に目標達成を目指しましょう！

皆様こんにちは！

LEADING大泉学園本店　店長の今村です！！

サロンボードでもブログを更新しておりましたが、HPでも新規の方や全店舗のお客様に自己紹介を兼ねてブログを投稿していきます！！

今回はLEADING大泉学園本店の紹介です！

LEADING大泉学園本店は西武池袋線　大泉学園駅から徒歩５分程にあります。

交差点角にあるので、見落とす心配は無いかと！

ちなみに、お店の前の看板は毎月私が書いています！　感想お待ちしております！

LEADING大泉学園本店にいらっしゃるお客様は女性の比率が多く、ほとんどの方が今までトレーニングの経験が無かったり、学生時代にスポーツをしていたがトレーニングは数年ぶりという方ばかりですので、トレーニングに不安がある方もお気軽にご来店ください！

トレーニングだけではなくラジオ波を使ったコンディションケアやEMS　ストレッチのみのご利用も大丈夫です！

また、LEADING大泉学園本店ではお子様連れの来店も可能です。

完全なパーソナルなので他のお客様を気にする必要もありません！

少しでも当店の事が気になった方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問い合わせください！

来店お待ちしております！

皆さんコーヒーはお好きですか？

実はコーヒーにも入っているカフェイン、日常で摂取している方が
多いかと思いますが、カフェインの効果をうまく利用するとメリットも多いので
カフェインの体内での効果について少しご説明いたします！

1．覚醒作用
カフェインは脳内にある、眠気を誘発する受容体【アデノシン受容体】と結合します。
するとアデノシンの働きが抑制され、脳を覚醒させる作用があります。
眠気覚ましにコーヒーを飲まれる方も多いですよね！

2．基礎代謝をアップさせる
カフェインは代謝を活性化させることにより、体脂肪の燃焼に繋がります。
最大で16％基礎代謝がアップされるという研究結果も出ています。

3．ミトコンドリア活性化
カフェインを摂取することでミトコンドリアの機能を制御する遺伝子【PGC1a】が増加します。
PGC1aの増加によりミトコンドリアが活性化し、脂肪燃焼が亢進する状態になります。

4，脂肪動員ホルモン活性化
脂肪燃焼は脂肪細胞にため込んだ中性脂肪を細胞外に取り出す必要がありますが
基本的に鍵がかかって出られないような状態になっています。
この鍵の役割を果たすのが【脂肪動員ホルモン】で、カフェインは
【脂肪動員ホルモン】の分泌を促進するので体脂肪の燃焼の効率がアップします！

難しい言葉もたくさん出てくると思いますが
一番伝えたいことはカフェインもうまく摂ることで
脂肪燃焼の効率を上げてくれる作用があります！
上手く付き合って食事からも脂肪燃焼を目指しましょう♪

こんにちは！

メールマガジン担当の下地です。

6月のメールマガジンは神経について書いています。

神経と聞くと難しそうなイメージがあると思いますが、分かりやすく書いています

ので、是非読んで下さい。

感想や書いてほしいテーマがあれば気軽にお伝えください。

下地

こんにちは！

本日はビタミンＢについてお話ししたいと思います。

ビタミンＢ１

運動後の疲れや、乳酸などの疲労物質が溜まったときに摂りたいビタミンです。

疲れからくる手足のしびれやむくみ、食欲不振、不安、集中力不足などの症状にも効果的です。

（豚肉、うなぎ、玄米等に多く含まれています。)

ビタミンＢ２

ストレスを強く感じたときに摂りたいビタミンです。

めまいや、目の充血、肌荒れ、口内炎の症状を押さえる効果もあります。

生活習慣病の予防にも効果的です。

（レーバ、納豆、卵等に多く含まれています。）