パーソナルジムLEADING高井戸店が無事開店いたしました。開店にあたり多くの方にご協力いただきました。本当にありがとうございました。
パーソナルジムLEADING高井戸店の店内は、お客様が気持ちよくセッションを受けていただけるように整理整頓を心掛けて店舗運営をしております。また、パーソナルトレーニングの初回体験時は室内シューズ・動きやすい服装・タオル・飲料水をご持参ください。レンタルとしてもご用意がありますので、レンタルをご希望の方は初回体験当日にトレーナーにお申し付けください。
レンタル料金は、Tシャツ200円・短パン200円・上下セット300円・シューズ300円・タオル100円となっております。また、飲料水(いろはす)110円・プロテイン330円にて販売していますので、手ぶらでのご来店も可能です。
パーソナルジムLEADING高井戸店
初回体験料30%OFF 料金2,520円~
東京都杉並区高井戸東3-27-13アールトップビル3F
京王井の頭線高井戸駅 徒歩4分
京王井の頭線富士見ヶ丘駅 徒歩9分
京王井の頭線浜田山駅 徒歩16分
LEADING高井戸店の詳細はこちらをクリック
今回は栄養素について説明したいと思います。
皆さんは栄養素には何があるか知っていますか?
よく皆様が聞いたことがある
タンパク質の他糖質、脂質、ビタミン、ミネラルと5つの栄養素があります。
これらをまとめて「5大栄養素」といいます!
5大栄養素の内、糖質、脂質、タンパク質は「3大栄養素」と呼ばれ体を作る元になったり、
エネルギー源になったりします。
その他、ビタミン、ミネラルは3大栄養素を効率よく吸収したり、
体の機能を正常に働かせる効果があります。 それぞれが大事な栄養素であり、
全ての栄養素が必要になります! なので、偏った食事はあまり好ましくありません。
体づくりをする上で、運動も大切ですが、栄養も大切になってきます!
栄養の知識も手に入れ効率よく健康な体を手に入れましょう。
次回はタンパク質について深掘りしていきたいと思います。
こんにちは!トレーナーの増田です。
本日は消費カロリーと摂取カロリーについてご説明します!
カロリーはエネルギーとも言い換えられますが
「トレーニングしているのに体重が落ちない」と悩みを抱える方がいると思います。
その方はお食事に問題があるかもしれません。
100kcalの食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。
しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます。
今回はトレーニングのモチベーションを継続する方法をお伝えします。
1つ目は目標を作る事を紹介致しました。 本日は2つ目を紹介します。 2つ目は、「睡眠、食事をバランスよく同じリズムでとる」ことです。 今紹介した2つに関しては、モチベーションだけでなく様々なことに当てはまるとおもいます。 最後に、高いモチベーションをキープし、 トレーニングの質を向上し、目標達成を目指し頑張っていきましょう。
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パーソナルジムLEADING高井戸店のオープンまで後4日となりました。そこで、LEADING高井戸店の初回体験についてご案内いたします。
初回体験の流れは、
①【カウンセリング】
(お客様のお悩みや目標・生活習慣をヒアリングさせていただきます)
↓
②【今後のご説明】
(カウンセリングさせていただいた情報を基に、今後のLEADING高井戸店のトレーニング内容やストレッチ・食事アドバイスについてご説明させていただきます。)
↓
③【パーソナルトレーニングセッションスタート】
(トレーナーによるオーダーメイドプログラムメニューのスタートです。セッション時間は、30分・45分・60分からお選びいただけます。時間については、オンラインご予約時にお好きなコースをお選びください。)
↓
④【コースのご案】
(トレーニング・ストレッチコースや時間のコース種類についてご案内いたします。お客様のお好きなコースをご選択ください。)
↓
⑤【終了】
初回体験は、カウンセリングやご説明が含まれておりますので、セッション時間+45分前後お時間を頂戴しております。また、初回体験料30%OFFとなっており料金2,520円から準備しておりますので、是非ご利用ください。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
パーソナルジム・LEADING高井戸店
初回体験料30%OFF 料金2,520円~
東京都杉並区高井戸東3-27-13アールトップビル3F
京王井の頭線高井戸駅 徒歩4分
京王井の頭線富士見ヶ丘駅 徒歩9分
京王井の頭線浜田山駅 徒歩16分
LEADING高井戸店の詳細はこちらをクリック
営業時間
アクセス
〒178-0063
東京都練馬区東大泉2-7-4
西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分
西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。
パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます
練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
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